Hayat Kalori hesabı yapın

Kalori hesabı yapın

Formda kalmak isteyen kişilerin günlük kaç kalori aldığını takip etmesi gerekiyor. Bu sayede tüketilen besin ve içeceklerin beslenme planlamasındaki yerinin izlenmesi kolaylaşıyor.

Abone Ol Google News
Aybike Eroğlu Yeni Şafak
Diyetisyen Merve Sır: ​Kalori hesabı yapın
Merve Sır

Kilo verirken kalori dengesinin önemine dikkat çeken Diyetisyen Merve Sır, “Bu değerlere dikkat edin ancak takıntı haline getirmeyin” dedi.

Kadınların günde yaklaşık 2 bin kaloriye, erkeklerin ise 2 bin 500 kaloriye ihtiyaç duyduğunu söyleyen Sır, “Birçok insan besinleri tüketmeden kalori içeriklerini göz ardı ediyor. Diyet konusunda en iyi bilinen kural, yaktığınızdan daha az kalori alırsanız kilo verirsiniz. Yağ, karbonhidrat ve proteinden alınan kaloriler farklı olurken, vücut, kalorileri farklı şekilde işliyor. Spor yaparken aynı anda çok fazla enerji harcamak her zaman işe yarıyor.” diye konuştu.

Temizlik hastalarına terapi şart
HAYAT
Temizlik hastalarına terapi şart

Söylemler değişirse, dünya değişir
HAYAT
Söylemler değişirse, dünya değişir

Beyin tümörünüz olabilir
HAYAT
Beyin tümörünüz olabilir

Astım reflüyü sever
HAYAT
Astım reflüyü sever

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.