Uyandıran hastalık

Otururken ya da uzanırken bacakları hareket ettirme ihtiyacı ile kendini gösteren, karıncalanma, yanma ya da ağrı şikayetine yol açan, ''Huzursuz bacak sendromu'' toplumun yüzde 2-15''ini etkiliyor. Bu sendromun görüldüğü birçok kişi, bacağını hareket ettirme isteğine karşı koyuyor. Oysa bu durum rahatsızlığın artmasına sebep oluyor.

Huzursuz bacak sendromu hakkında ayrıntılı bilgi veren Bayındır Hastanesi hekimlerinden Nöroloji Uzmanı Dr. Melek Kandemir, ''Nedeni bilinmeyen ve tam tedavisi bulunmayan bu sendromun etkilerini azaltmak için basit değişiklikler işe yarar. Çalışma masanız biraz daha yüksek olursa size de bacağınızı rahatça kıpırdatacağınız alan kalır'' diyor.

Bu sendromun uykudan uyandıran periyodik bacak hareketlerinden farkına işaret eden Dr. Kandemir, ''Belirtileri genellikle akşam saatlerinde dinlenirken görülüyor. Bazen de yatmadan önce ortaya çıkıp uykuya dalmayı güçleştirir'' diye konuşuyor.

Meditasyon ve yoganın yanısıra hafif egzersizler de işe yarayabilir. Masaj ve ılık banyo, şikayetlerinizi azaltabilir. Şikayetler uykudan önce çoğalıyorsa, uyuduğunuz ortamın sessiz, yatağınızın rahat olmasına özen gösterin. Bacağınızı hareket ettirme isteği hissedince bununla savaşmayın. Ayağa kalkabilir, yürüyebilir ya da bacaklarınızı kıpırdatabilirsiniz.