15 dakika boyunca paten kayın.
Kilolarla mücadele etmenin bu kadar eğlenceli olabilir mi? Women's Health'ın derleği listeye göre bu mümkün. İşte yaparken hem keyif alabileceğiniz hem de zayıflamanıza yardımcı olacak birbirinden eğlenceli yol…
1/10
Dizlerinizin üzerinde 600 defa top sektirin.
2/10
Bir şeyler izlerken sürekli hareket edin. Yerinde duramayan tipler, günde 350 kalori fazla yakar.
3/10
13 dakika voleybol oynayın.
4/10
15 dakika boyunca paten kayın.
5/10
41 dakika boyunca balık tutun.
6/10
Acele etmeden 17 dakika balık gibi yüzün.
7/10
13 kez değiştirerek, kedi, köpek ve inek şeklinde durun, her birini 30 saniye koruyun.
8/10
33 basamak merdiven çıkıp inin.
9/10
Parkta yürüyüşe çıkın ve acele etmeden 51 dakika yürüyün.
10/10
Yemeğinizi çatal yerine chopstick ile yiyin: Yavaş yemek 25 kalori daha az almanızı sağlar.
#spor yapmak
#kalori yakmak
