Öğün aralarında bol su tüketin.
Tüm aile bireylerinin bir arada olduğu, özenle hazırlanan sofraların kurulduğu Kurban Bayramı'nda kırmızı et ve tatlı tüketimi oldukça artar. Kurban Bayramı'nın sağlık açısından en önemli etkisi yüksek protein içerikli gıda alımının yaygınlaşması. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Reskan Altun, “Sağlık açısından değerlendirildiğinde kısa süreli yüksek proteinli gıda alımı sağlıklı kişilerde sorun oluşturmaz. Hatta doygunluk hissi nedeni ile kilo kaybına bile yol açabilir” dedi.
1/ 5
Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin.
2/ 5
İkramlarda fazla yememeye özen gösterin, tadımlık yiyin.
3/ 5
Kırmızı etin yanında sebze yemeği ve salata tüketmeye dikkat edin.
4/ 5
Öğün aralarında bol su tüketin.
5/ 5
Bayramınızı dışarıda geçiriyorsanız açık büfelerde seçimlerinizi dikkatli yapın, sağlıklı beslenme kurallarını unutmayın.
#Kurban bayramı
#Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Reskan Altun
#kırmızı et ve tatlı tüketimi
9 yıl önce
