Öğün aralarında bol su tüketin.
14:39, 22/09/2015, SalıG: Güncelleme: 14:39, 22/09/2015, Salı
Bayramda kilo kontrolünün 4 yolu
Tüm aile bireylerinin bir arada olduğu, özenle hazırlanan sofraların kurulduğu Kurban Bayramı'nda kırmızı et ve tatlı tüketimi oldukça artar. Kurban Bayramı'nın sağlık açısından en önemli etkisi yüksek protein içerikli gıda alımının yaygınlaşması. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Reskan Altun, “Sağlık açısından değerlendirildiğinde kısa süreli yüksek proteinli gıda alımı sağlıklı kişilerde sorun oluşturmaz. Hatta doygunluk hissi nedeni ile kilo kaybına bile yol açabilir” dedi.
Sağlıklı bir Kurban Bayramı geçirmenin ilk yolu veteriner kontrolünden geçirilmiş kurbanlık almak. Mutlaka veteriner kontrolünden geçmiş kurbanlık alınması ve kurbanlık kesimlerinin sağlığa uygun ortamlarda yapılması gerekir. Etler uygun koşullarda kesilmez, doğru pişirilmez, uygun sıcaklıklarda bekletilmez ise hayvanlardan insanlara başta paraziter hastalıklar olmak üzere birçok hastalık bulaşabilir.
Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin.
İkramlarda fazla yememeye özen gösterin, tadımlık yiyin.
Kırmızı etin yanında sebze yemeği ve salata tüketmeye dikkat edin.
Bayramınızı dışarıda geçiriyorsanız açık büfelerde seçimlerinizi dikkatli yapın, sağlıklı beslenme kurallarını unutmayın.
