Sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneren Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Neriman İnanç, protein değeri yüksek olan sütün 5 saat boyunca tokluk hissi verdiğini ifade etti.
13:45, 22/06/2015, PazartesiG: Güncelleme: 13:50, 22/06/2015, Pazartesi
5 saat tok tutuyor
Uzmanlar sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini önererek, protein değeri yüksek olan sütün 5 saat boyunca tokluk hissi verdiğini belirtiyor.
Sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerekiyor. Sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinler tercih edilmeli.
Bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğu bilimsel olarak da kanıtlandı. Bu nedenle sahurda 1 bardak süt içilmeli.
Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor. Ayrıca kemikleri güçlendirir, vücudu zinde tutar, kabızlık şikayetlerini ortadan kaldırır,
Sağlıklı saçlar için hücreleri yeniler, içerdiği yüksek miktarda potasyum ve magnezyum sayesinde kan basıncını sağlıklı seviyede tutar kalbinizi korur.
