Açlık hissini azaltıyor!

Enerjinizi yükseltmek, yorgunluğunuzu engellemek, yaza daha formda hazırlanmak için baharın mucizevi meyvelerinden yararlanın. Bu dönem vücudun azalan vitamin ve mineral depolarını tekrar rezerve etme dönemi. İşte açlık hissini azaltan baharın mucizevi meyvesi malta eriği.

Etli, sulu ve iri çekirdekli bir meyve olan malta eriği, halk arasında “yenidünya” ismiyle de biliniyor. A Vitamini yönünden son derece zengin olan Malta eriği ayrıca yüksek bir C ve B vitamini içeriğine de sahip. Lifli bir meyve olmasından dolayı konstipasyon sorunu çekenler tarafından tüketilmeli. Günlük mineral ihtiyacının önemli bir bölümünün karşılanmasını sağlayan bu meyvede yüksek miktarda potasyum, fosfor ve kalsiyum bulunmakta. Antioksidan ve lif içeriği sayesinde kalp damar hastalıkları ve kansere karşı korumakta.

Malta eriği yüksek lif oranı ile bir porsiyon tüketildiğinde hem biyo yararlılığı yüksek hem düşük kalorili hem de uzun süre tok tutan bir öğün yerine geçmekte. Bu nedenle diyet yapanların ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin yeterli ve dengeli miktarda tüketmesi gerekiyor.

Bir porsiyonu 6 adet malta eriği. Bir orta boy malta eriği 12 gr’dır ve 6.4 kcal Böylece bir porsiyon malta eriği 38.2 kcal’.

Yaz aylarında vücudun ihtiyacına göre yetişmiş sulu, vitamin ve mineral deposu bir meyve.