Bitter çikolata içerisinde bulunan antioksidanlar, beyindeki boz maddeyi arttırır. hafıza kapasitesini ve hatırlama becerisini kuvvetlendirir.
13:53, 05/12/2015, CumartesiG: Güncelleme: 14:02, 05/12/2015, Cumartesi
Bu yiyecekler zihninizi açacak
Hergün 3 öğün yemek yiyoruz ancak yediğimiz şeyler odaklanma ve kararlılığımızı önemli boyutta etkilemektedir. Nefsimize yenik düşerek yediğimiz yiyecekler günlük hayatımıza büyük ölçüde değiştirebiliyor.
İlk olarak karbonhidrat glikoz.
Bildiğimiz üzere Glikoz en önemli karbonhidrattır. Her gün belirli bir miktar glikoz tüketmemiz günlük işlevlerimizi yerine getirmek gereklidir.
Tam tahıllı yiyecekler, kuruyemişler ve sebzeler kana yavaş karıştığı için, kan şekerinizi daha geç yükseltir ancak masadan tam olarak doymuş kalkmanızı sağlar. Böylelikle kolay kolay acıkmazsınız.
Makarna, beyaz ekmek ve şekerli içecekler daha hızlı kana karıştığı için, kan şekerinizi daha çabuk yükseltir. Ancak çok daha çabuk acıkmanıza sebep olabilir.
Kahve içerisindeki kafein, uzun dönem hafizayı güçlendirir, refleksleri hızlandırır ve uykunun mümkün olmadığı durumlarda kavramayı arttırır.
Somon içerisindeki yağ asitleri nöronlarınızın yıpranmasını engeller. Nöronların daha hızlı ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
Avokado içerisindeki lutein maddesi, kavrama yetisini, üç boyutlu hafızayı ve problem çözme kabiliyetini arttırır.
Ay çekirdeği içerisindeki B1 vitamini hafızanızı güçlendirir ve kavramsal fonksiyonların daha iyi çalışmasını sağlar.
Ceviz içerisindeki Omega-3 ile öğrenme becerisini geliştirir ve hafızayı güçlendirir. Aynı zamanda normal beyin fonksiyonları için de oldukça önemli bir besindir.
Havuç içerisindeki lüteolin maddesi ile, yaşlılıkla birlikte gelen beyin fonksiyonlarındaki yavaşlamanın önüne geçer ve beynin daha etkili çalışmasını sağlar. Beyne zarar verecek toksinlerden korur.
Ispanak içerisindeki lutein, yaş ile birlikte gelen eksiklerin giderilmesine ve motor öğrenme yeteneğinin geliştirilmesine yardımcı olur.
Yumurta içerisindeki B4 vitamini hafızayı güçlendirir ve refleksleri kuvvetlendirir.
