Günde 2 bardak için!

Uzmanlar sütün sayısız faydalarından yararlanmak için her gün iki bardak süt içilmesini tavsiye ediyor. Bir yaşından sonra ister çocuk ister yetişkin olsun en az 2 su bardağı süt tüketilmeli.

Büyümeyi ve gelişmeyi sağlayan süt, vücuda güç verir, içinde bulunan kalsiyum sayesinde kemik erimesi önlenir, sağlıklı bir iskelet sistemi ve sağlıklı dişlere sahip oluruz. Bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir, cildin yıpranmasını ve yaşlanmasını engeller. Dokuların ve hücrelerin oluşumuna zemin hazırlar ve hızlandırır. Böylece vücudumuzda oluşan yara çok daha çabuk iyileşir.

Hücreleri onarır ve güçlendirir. Süt ve süt ürünleri tüketimi, kilo kontrolü için de önemli. Süt ve süt ürünleri mideye indikten sonra yaklaşık yarısı katı yiyecek olarak algılanıyor. Bu sayede beyne ‘doydum’ sinyali gönderiyor ve bu durum kişinin daha az tüketmesini sağlıyor.

Süt tüketirken dikkat edilmesi gereken kuralları: “Tüketilen sütün sağlıklı olması çok önemli. Özellikle havaların ısındığı bu günlerde açıkta kalan yiyecekler çok çabuk bozulduğu için saklama koşullarına dikkat edilmeli. Mümkün olduğunca sütü günlük tüketmeye çalışmalıyız.

Bulaşıcı hastalıklardan korunmak için sütü asla çiğ tüketmemeliyiz. Pastörize sütleri açıldıktan sonra buzdolabında saklamalı ve iki gün içerisinde tüketmeliyiz.

Çünkü ihtiyacımızdan fazla tüketilen süt, kilo alımına ve demir eksikliğine bağlı kansızlığa neden olmakta.

Sağlıklı büyümek, gelişmek ve yaşamak için süt için.