En çok yeşil biber,turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur.
17:09, 29/06/2015, PazartesiG: Güncelleme: 17:09, 29/06/2015, Pazartesi
Kırışıklıklara en doğal çözüm
Sağlık açısından faydalı olan bir çok besin aynı zamanda cilt içinde yararlıdır. Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek konu ile ilgili bilgiler verdi.
Sağlıksız ve kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olur. Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var.
Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin.Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın.Sık sık sebze ve meyve tüketin.A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin.
E vitamini yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biri.Hücre yenileyici ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar.Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar.
C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır.
E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcut.
Patates,mantar,yumurta,ayçekirdeği,balık,sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidan.
