Ramazan ayında iftar haricinde sahur yemeğinin de oldukça önemli olduğuna dikkat çeken Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. M. Rafet Yiğitbaşı, “Sahur öğünü hormonal biyoritme uygun olarak vücuda yeterli miktarda enerji sağlamaya yarar. Bu sebeple bu öğünün kesinlikle atlanmaması gerekir. Reflü hastaları sahurda hafif besinler yemeli, midelerini tamamen doldurmamalı ve yemekten sonra hemen yatmamalıdırlar.
09:24, 24/06/2015, ÇarşambaG: Güncelleme: 09:55, 24/06/2015, Çarşamba
Ramazan'da reflüden korunma yolları
Ramazan'ın sıcak yaz günlerine gelmesi ve açlık süresinin uzun olması mide rahatsızlıklarında artışlar yaşanmasına sebep oluyor. Özellikle iftar ve sahurda yanlış ve sağlıksız beslenme reflü hastalarında bazı sağlık problemlerine yol açabiliyor. Bu sebeple reflü hastalarının oruç tutarken çok dikkatli olmaları ve sahur öğününü kesinlikle atlamamaları gerekiyor. Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. M. Rafet Yiğitbaşı, “Ramazan ayında iftar haricinde sahur yemeği de oldukça önemlidir. Sahur öğünü hormonal biyoritme uygun olarak vücuda yeterli miktarda enerji sağlamaya yarar." diyor.
Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi ve açlık süresinin uzaması sebebiyle yeme alışkanlıkları tamamen değişir. Bu duruma aşırı sıcakların da eklenmesiyle reflü, ülser ve gastrit gibi mide hastalıkları olan kişiler bazı problemler yaşayabilir.
Reflü hastalığı; midede bulunan asit ve besinlerin yemek borusuna geri gelerek, bu bölgede tahrişe ve göğüs arkasında yanmalara sebep olmasıyla kendini belli eder. Reflüde asit fazlalığından daha çok yemek borusu ile mide arasındaki kapak mekanizmasının gevşemesi büyük rol oynar.
Ramazan ayında reflü olasılığını azaltabilmek için öncelikle iftarda aşırı derecede yememek gerektiğini söyleyen Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. M. Rafet Yiğitbaşı, “Ayrıca baharatlı, yağlı ve kızartma benzeri yiyeceklerden de uzak durulmalıdır. Çay ve kahve tüketiminden kaçınmak da reflü olasılığını azaltan diğer bir yöntemdir. Bu tarz bir beslenme düzeni yerine hazmı kolay olan lifli gıdalar tercih edilmeli ve bol sıvı alınmalıdır.
Yiyecekler mutlaka yavaş ve iyi çiğnenerek tüketilmelidir. İftar öğünü mümkünse en az 2 seansa bölünerek yapılmalıdır. İftardan sonra vücutta bir ağırlık hissi oluşabilir. Bu sebeple iftardan sonra kesinlikle hemen uzanılmamalıdır. Uzmanların reflü hastalarına tavsiyesi olan yatağa girerken midenin olabildiğince boş olması kuralı Ramazan ayı için de geçerlidir.” diyor
. Mide rahatsızlıkları nedeniyle ilaç kullanan hastalar oruç tutmak istediklerinde, ilaç zamanlarının yeniden ayarlanması için hekimlerine mutlaka başvurmalı
