Hayat Sosyal bağımlılığa 13 reçete

Sosyal bağımlılığa 13 reçete

Dijital Bağımlılıkla Mücadele Derneği, dijital bağımlılığa karşı 13 maddelik bir önlem açıkladı. Bunlar arasında yeni bir “hobi” edinilmesi ve bildirimlerin kapatılması da var.

Fazlı Şahan Yeni Şafak
Fotoğraf: Arşiv
Fotoğraf: Arşiv

Dijital bağımlılığa karşı “hobi” edinilmesi ve “bildirimlerin kapatılması önerildi. Her geçen gün büyüyen dijital bağımlılık tehlikesi konusunda Dijital Bağımlılıkla Mücadele Derneği, bir dizi önlemleri içeren bir çalışma hazırladı. Bildirimlerin kapatılması, zaman limiti konulması, evde teknoloji kullanımının kısıtlayan uygulamalar yapılması, yen hobi edinilmesi, telefondan bazı uygulamaların kaldırılması öneriler arasında.

İŞTE VERİMSİZLİK

Teknoloji bağımlılığın her geçen gün arttığı günlük hayatta uzmanlardan uyarılar geldi. İnsanların zamanlarının büyük bölümünü sosyal medyada geçirdiğine dikkat çeken uzmanlar, telefonların her an elden düşürülmemesinin toplumsal hayatı olduğu kadar iş verimini de olumsuz etkilediğine dikkat çekiyor.

YATARKEN KAPATIN

Bu kapsamda Dijital Bağımlılıkla Mücadele Derneği, bağımlılıktan kurtulmak için alınacak önlemleri sıralayan bir çalışma hazırladı. Bağımlılıktan kurtulmak için yapılması gerekenler bazı hususlar şunlar:

  • * Bildirimleri kapatın.
  • * Zaman limiti koyun.
  • * Evde teknoloji kullanımını kısıtlayan uygulamalar yapın.
  • * Yeni bir hobi edinin.
  • * Telefonunuzdan bazı uygulamaları kaldırın.
  • * Sosyal medya detoksu yapın.
  • * Gününüzü önceden planlayın.
  • * Kendinize nasıl daha verimli şeyler yapabilirim, diye sorun.
  • * İşiniz gereği sosyal medya kullanmak zorundaysanız, bunu bilgisayar aracılığıyla yaparak kendinizi sınırlandırın.
  • * Telefon kullanma alışkanlıklarınızı öğrenin.
  • * Sabah uyanır uyanmaz telefonunuzu kontrol etmeyin. Yatarken telefonunuzu kapatın.
  • * Telefonunuzu alarm olarak kullanmayın.
  • * Telefonunuzu diğer odada tutun. Sürekli yanınızda olmasın.
  • * Telefon yerine kol saati kullanın.

3-24 yaş arası bireyler dijital bağımlılık kıskacında
TEKNOLOJİ
3-24 yaş arası bireyler dijital bağımlılık kıskacında
Terör bu seferErbilden vurdu

Terör bu sefer
Erbil'den vurdu

​25 yıl sonra ilk kez bir diplomatımız şehit edildi.
Faizde büyükindirim gelecek

Faizde büyük
indirim gelecek

​Yüzde 24'lük faizin yıl sonuna kadar yüzde 17'ye çekilmesi bekleniyor.
Allah belanızı versin

Allah belanızı versin

​Tunceli'de katledilen Nupelda ile Ayaz, PKK'nın ne ilk ne de son kurbanı.
Emniyet Genel<br>Müdürü değişti

Emniyet Genel
Müdürü değişti

Emniyet Genel Müdürlüğü görevine Şırnak Valisi Mehmet Aktaş atandı.
FETÖ'nün 10 taktiği

FETÖ'nün 10 taktiği

​FETÖ'nün sosyal medyada kullandığı yöntem ve taktikler deşifre edildi.
Hatadan geri dönün

Hatadan geri dönün

Türkiye'den ABD'nin F-35 kararına ilk tepki.
Askıya aldılar!

Askıya aldılar!

Pentagon, S-400 satın alan Türkiye'yi programdan çıkardı.
PKK çaresizlik içinde

PKK çaresizlik içinde

TSK son operasyonlarla örgüte Irak'ın kuzeyini dar etti.

2 bin aile taşınacak

2 bin aile taşınacak

​Hükümet risk altındaki 6 il için harekete geçti.
Poz verdiği yere<br>1 şehit daha eklendi!

Poz verdiği yere
1 şehit daha eklendi!

ABD Büyükelçisi geçtiğimiz hafta 'şehit diplomatlar' duvarının önündeydi.
25 yıl sonra aynı acı

25 yıl sonra aynı acı

​1994 yılından bu yana ilk kez Türk diplomat şehit edildi.
Konsolosluk çalışanlarına saldırı

Konsolosluk çalışanlarına saldırı

​Erbil'de restorana düzenlenen silahlı saldırıda bir diplomat şehit oldu.
Girişimlerimiz sürüyor

Girişimlerimiz sürüyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Erbil'deki saldırıya ilişkin açıklama.
Veri tabanında<br>'sızıntı' var!

Veri tabanında
'sızıntı' var!

FaceApp'in veri tabanı ne kadar güvenli?
Dink <br>davasında karar

Dink
davasında karar

3 sanık hakkında verilen cezalar belli oldu.
İşgale kalkışan<br> hainlere ceza yağdı

İşgale kalkışan
hainlere ceza yağdı

Atatürk Havalimanı ve İBB davalarında karar.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.