Beslenme ve diyet, bir kişinin yediği ve içtiği her şeyi kapsayan bir terimdir. Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri yeterli miktarda almasıdır. Diyet ise, bir kişinin kilo verme, kilo alma veya belirli bir sağlık durumunu yönetmek için yaptığı özel bir beslenme planıdır.
Beslenme ve Diyabet hangi hastalıklara bakar?
İşte Beslenme ve Diyetetik; kişileri bu alanda bilinçlendirmek, beslenme dengesizliğini ve yetersizliğini gidermek, kilo verme ya da alma ile ilgili problemleri tedavi etmek amacıyla hizmet veren bir tıp branşıdır.
Beslenme ve diyet tedavisi, bir diyetisyen tarafından kişiye özel olarak hazırlanır. Diyetisyen, kişinin sağlık durumunu, hedeflerini ve yaşam tarzını göz önünde bulundurarak bir beslenme planı oluşturur.
Beslenme ve diyet tedavisi hangi durumlarda uygulanır?
Beslenme ve diyet tedavisi, aşağıdaki durumlarda uygulanabilir:
- Obezite
- Diyabet
- Kalp hastalığı
- Kan basıncı yüksekliği
- Kolesterol yüksekliği
- Gut hastalığı
- Artrit
- Böbrek hastalığı
- Karaciğer hastalığı
- Besin alerjileri ve intoleransları
- Yeme bozuklukları
Beslenme ve diyet tedavisinin faydaları nelerdir?
Beslenme ve diyet tedavisinin faydaları şunlardır:
- Sağlığı iyileştirmek
- Kilo vermek veya kilo almak
- Belirli bir sağlık durumunu yönetmek
- Enerji seviyesini yükseltmek
- Ruh halini iyileştirmek
- Cildin ve saçların sağlığını korumak
Beslenme ve diyet tedavisi, genellikle diyetisyenin gözetiminde yürütülür. Diyetisyen, kişinin beslenme planını takip etmesini ve herhangi bir sorun yaşamaması durumunda ona yardımcı olur.
Beslenme ve diyet tedavisinin başarılı olması için, kişinin beslenme planını düzenli olarak takip etmesi ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapması önemlidir.
Beslenme ve diyet tedavisinde dikkat edilmesi gerekenler
Beslenme planını düzenli olarak takip etmek.
Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak.
Diyetisyenin tavsiyelerine uymak.
Herhangi bir sorun yaşama durumunda diyetisyene danışmak.
Sağlıklı beslenmenin faydaları
Sağlıklı beslenmenin faydaları şunlardır:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalık riskini azaltır.
- Enerji seviyesini yükseltir.
- Daha iyi bir ruh hali sağlar.
- Cildin ve saçların sağlığını korur.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur.
Diyet çeşitleri
Diyet çeşitleri, kişinin amacına göre değişebilir. Kilo vermek için yapılan diyet, kilo almak için yapılan diyet ve belirli bir sağlık durumunu yönetmek için yapılan diyet gibi farklı diyet çeşitleri vardır.
Kilo verme diyeti
Kilo vermek için yapılan diyet, kişinin kalori alımını azaltarak kilo vermesini amaçlar. Kilo verme diyeti yaparken, kalori alımını azaltmak için besin seçimlerini değiştirmek ve porsiyon boyutlarını küçültmek gerekir.
Kilo alma diyeti
Kilo almak için yapılan diyet, kişinin kalori alımını artırarak kilo almasını amaçlar. Kilo alma diyeti yaparken, kalori alımını artırmak için besin seçimlerini değiştirmek ve porsiyon boyutlarını büyütmek gerekir.
Sağlıklı yaşam diyeti
Sağlıklı yaşam diyeti, kişinin genel sağlığını iyileştirmeyi amaçlar. Sağlıklı yaşam diyeti yaparken, besin açısından zengin, çeşitli ve dengeli bir beslenme planı uygulamak gerekir.
Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler
Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
Günlük olarak çeşitli besin gruplarından besin tüketmek.
Meyve, sebze ve tam tahılları günlük beslenmenin temeli olarak almak.
Sağlıklı yağlar tüketmek.
İşlenmiş gıda ve şekerli içecekleri sınırlandırmak.
Bol su içmek.
