1) Metabolizmanızı hızlandırın: Kış aylarında az hareketle beraber metabolizmamızda yavaşlar ve iştah artar. Bu durumu engellemek için bol bol fiziksel aktivite ve düzenli beslenme şart.
15:30, 10/12/2015, PerşembeG: Güncelleme: 15:48, 10/12/2015, Perşembe
Kışın kilo almamak için 8 madde
Kış aylarında kilo almak malesef kaçınılmaz. Ancak birkaç küçük bilgiyle bunu engelleyebilirsiniz.
2) Kahvaltı: Güne iyi bir kahvaltıyla başlamak metabolizmayı hızlandıracaktır.
3) Bol bol su için: Kışın yaza göre su kaybı az olduğu için su içmek ihmal edilmektedir. Metabolizmamızı çalıştırmak için bol su tüketimi gereklidir.
4) Siyah çay ve kahveyi azaltın.
5) Bitki çaylarını tercih edin.
6) C vitamini olan meyvelere yönelin
7) Yağ ve şeker kullanımını azaltın.
8) Haftada en az 2 kere balık yiyin.
8) Tatlı, pasta vb. gibi yiyecekler sizi ısıtmaz.
