Uzun ve sıcak yaz günlerinde oruç tutanları en fazla zorlayacak şeylerin başında susuzluk geliyor. Uzmanlar oruçluyken susuzluğu daha az hissetmek için iftarda ve sahurda salatalık gibi bol çiğ sebze yenilmesini öneriliyor.
10:56, 19/06/2015, CumaG: Güncelleme: 11:28, 19/06/2015, Cuma
Susuzluğa birebir
Diyetisyen Hale Taşgın, salatalığın mevsim itibariyle en fazla bulunan sebze olduğunu belirtti.
Salatalığın içeriği yüzde 95 oranında su.
Sahurda tüketeceğiniz salatalık, hem cildinizi nemli tutar hem de ertesi gün susamadan oruç tutmanıza olanak sağlar.
Ayrıca, sahurda taze meyve ve sebzeleri tercih etmelisiniz. Lif oranı yüksek olan armut, enginar, hindistan cevizi, taze fasulye ayrıca tok durmanızı sağlayacak.
