Hayat Kırmızı meyveler her derde deva

Kırmızı meyveler her derde deva

Her derde deva kırmızı meyveler sağlıklı ve lezzetli olmasının yanı sıra aynı zamanda ilaç gibi. Bu meyveler aynı zamanda antioksidan bakımından zengin ve birçok hastalığa da iyi geliyor.

Haber Merkezi IHA
Kırmızı meyveler ilaç gibi her derde deva ve birçok hastalığa iyi geliyor.
Kırmızı meyveler ilaç gibi her derde deva ve birçok hastalığa iyi geliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Mine Şenarslan Toraman, yaz aylarında tüketilmesi gereken kırmızı meyveler hakkında açıklamalarda bulundu.
Özellikle yaz aylarında market ve pazarlarda kolaylıkla bulunabilen kırmızı meyveler, sağlıklı ve lezzetli olmasının yanı sıra aynı zamanda ilaç gibi her derde deva. Yazın gözdesi olan bu meyvelerin aynı zamanda antioksidan bakımından zengin olduğunu söyleyen Uzm. Dyt. Mine Şenarslan Toraman aynı zamanda birçok hastalığa da iyi geldiğini açıkladı.

Birçok hastalığa iyi geliyor

Ahududu, yabanmersini ve böğürtlenin faydalarına değinen Mine Şenarslan Toraman, “İçerisindeki antioksidan maddeler sayesinde kan şekerini düşürücü etkileri var. Hem bağışıklık sistemini güçlendirmesi hem de bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Kansere yol açan tehlikeli hücreleri engellemeleriyle de bilinen bu meyveler, vücudun kardiyovasküler hastalıklara (kalp damar hastalıkları) karşı da önlem almasını sağlıyor. Alzheimer ve yaşlılıktan kaynaklanan hastalıklara da birebir" şeklinde konuştu.

En çok tercih edilen 5 meyve

En çok tercih edilen 5 kırmızı meyve hakkında bilgiler veren Toraman, her bir meyveyi tek tek anlatarak şunları söyledi:

  • “Böğürtlen kanser yapıcı kötü hücrelerin çoğalmasını engellerken aynı zamanda hafıza problemlerine de fayda sağlıyor ve ağız içi yaralarda da böğürtlen kullanılıyor. Başka bir önemli meyvemiz yabanmersini de diğer meyvelere oranla yoğun miktarda anti-oksidan madde içermesi özelliğiyle kanser hücrelerini uzaklaştırıcı etkiye sahip. Yabanmersini, yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasına yardımcı olurken sodyum ve omega 3 açısından zengin olması sayesinde damar sertliği oluşumunu da engellediği biliniyor. Bir diğer meyve çilek, yazın en çok tercih edilen kırmızı meyvelerden. C, B ve K vitamini açısından oldukça zengin ve fosfor içeriği ile birlikte de oldukça yararlı olan bu meyve, çocukların görüntüsü ve tadı bakımından en çok tercih ettikleri meyvelerden biridir. Gözde meyvelerden olan kırmızı üzüm ise posa ve lif içeriği yüksek olduğu için günlük almamız gereken posa ve lif miktarının bir kısmını karşılıyor. Aynı zamanda hazmı kolaylaştırıcı etkiye sahip olan kırmızı üzüm kabızlığı gidermeye de yardımcı oluyor”

Tatlı yerine tüketin

Kırmızı meyvelerin öğün aralarında süt, yulaf, kuruyemiş gibi besinlerle birleştirilerek tüketilebileceğini belirten Mine Şenarslan Toraman, “Eğer tatlı ihtiyacımız varsa kahvaltılarda bir avuç, yaklaşık 10 -15 tane kadar, bu saydığım meyvelerden tüketilebilir. Ya da ara öğünlerde süt ve süt ürünleriyle birlikte yine bir avuç kadar tüketilebilir” ifadelerini kullandı.

REKLAM

Meyvenin suyunu değil meyveyi tüketin

Toraman, meyvenin suyunu çok önermediklerini belirterek, “Posası gidiyor ve geriye sadece şekerli su kalıyor. Bu durumun da kan şekerini çok hızlı yükselmesine neden olabileceği göz önünde bulundurulup meyvenin taze halinin tüketilmesi çok daha sağlıklı olur” diye konuştu.

Dondurmayı nasıl tüketmeliyiz?
HAYAT
Dondurmayı nasıl tüketmeliyiz?

Vitaminler gözü hastalıklardan koruyor
HAYAT
Vitaminler gözü hastalıklardan koruyor

Kara erik hoşafının faydaları
HAYAT
Kara erik hoşafının faydaları

Meyve ve sebzelerde salgın hastalık alarmı
HAYAT
Meyve ve sebzelerde salgın hastalık alarmı
PKKya ağır darbe

PKK'ya ağır darbe

​Mardin ve Şırnak'ta devam eden terör operasyonlarında 5 terörist etkisiz hale getirildi.
Birinci aşama tamam

Birinci aşama tamam

Milli Savunma Bakanı Akar ve ABD'li mevkidaşı ile Güvenli Bölge'yi görüştü.
Dünya yıldızı Trabzonsporda

Dünya yıldızı
Trabzonspor'da

15 milyon euroluk futbolcu formayı giydi.
Selden<br>kötüsü geliyor

Selden
kötüsü geliyor

Uzmanlara göre kar bazı şehirleri esir alabilir!
Erdoğan ile Putin buluşacak

Erdoğan ile Putin buluşacak

Cumhurbaşkanı Erdoğan ile Putin TSK konvoyuna yapılan saldırıyı görüşecek.
Memurun gözü bu haberde

Memurun gözü bu haberde

Bakan Selçuk: Nihai kararı hakem kurulu verecek.

Şırnak'tan acı haber

Şırnak'tan acı haber

Silopi'de 1 asker şehit oldu, 3 asker yaralandı.
Linç etmişlerdi<br>kahraman çıktı!

Linç etmişlerdi
kahraman çıktı!

​İzmir'deki yangını söndürürken başına gelenleri anlattı
PKK yerine<br>MLKP'yi kullanacaklar

PKK yerine
MLKP'yi kullanacaklar

Emekli İstihbarat Başkanı Pekin'den 'bombalar patlayabilir' uyarısı.
Rekabet Kurulu<br>soruşturacak

Rekabet Kurulu
soruşturacak

Eczanelerin alım koşullarıyla ilgili inceleme.
En iyi balı seçip gitti

En iyi balı seçip gitti

​Trabzonlu mühendis en iyi balı tesisine dadanan ayıya seçtirdi.
Son anda kurtuldular

Son anda kurtuldular

İstanbul'da aşırı yağışlar Ataşehir'de su baskınına neden oldu.
125 bin asker konuşlandırdı

125 bin asker konuşlandırdı

​Hindistan, Cammu Keşmir'e takviye güç gönderdi.
Kamil Koç satılıyor

Kamil Koç satılıyor

​Şirketin devri için Rekabet Kurumu'na başvuruldu.
HDP binasında yakalandı

HDP binasında yakalandı

​Kadıköy'de yasa dışı kayyum protestosunda tepki gösteren vatandaşı bıçaklamıştı.
PKK'nın 'pusu'cusu<br>pusuda öldürüldü

PKK'nın 'pusu'cusu
pusuda öldürüldü

​Uzaylı kostümle eğitim veren teröristin görüntüsü.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.