Hayat Kırmızı meyveler her derde deva

Kırmızı meyveler her derde deva

Her derde deva kırmızı meyveler sağlıklı ve lezzetli olmasının yanı sıra aynı zamanda ilaç gibi. Bu meyveler aynı zamanda antioksidan bakımından zengin ve birçok hastalığa da iyi geliyor.

Haber Merkezi IHA
Kırmızı meyveler ilaç gibi her derde deva ve birçok hastalığa iyi geliyor.
Kırmızı meyveler ilaç gibi her derde deva ve birçok hastalığa iyi geliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Mine Şenarslan Toraman, yaz aylarında tüketilmesi gereken kırmızı meyveler hakkında açıklamalarda bulundu.
Özellikle yaz aylarında market ve pazarlarda kolaylıkla bulunabilen kırmızı meyveler, sağlıklı ve lezzetli olmasının yanı sıra aynı zamanda ilaç gibi her derde deva. Yazın gözdesi olan bu meyvelerin aynı zamanda antioksidan bakımından zengin olduğunu söyleyen Uzm. Dyt. Mine Şenarslan Toraman aynı zamanda birçok hastalığa da iyi geldiğini açıkladı.

Birçok hastalığa iyi geliyor

Ahududu, yabanmersini ve böğürtlenin faydalarına değinen Mine Şenarslan Toraman, “İçerisindeki antioksidan maddeler sayesinde kan şekerini düşürücü etkileri var. Hem bağışıklık sistemini güçlendirmesi hem de bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Kansere yol açan tehlikeli hücreleri engellemeleriyle de bilinen bu meyveler, vücudun kardiyovasküler hastalıklara (kalp damar hastalıkları) karşı da önlem almasını sağlıyor. Alzheimer ve yaşlılıktan kaynaklanan hastalıklara da birebir" şeklinde konuştu.

En çok tercih edilen 5 meyve

En çok tercih edilen 5 kırmızı meyve hakkında bilgiler veren Toraman, her bir meyveyi tek tek anlatarak şunları söyledi:

  • “Böğürtlen kanser yapıcı kötü hücrelerin çoğalmasını engellerken aynı zamanda hafıza problemlerine de fayda sağlıyor ve ağız içi yaralarda da böğürtlen kullanılıyor. Başka bir önemli meyvemiz yabanmersini de diğer meyvelere oranla yoğun miktarda anti-oksidan madde içermesi özelliğiyle kanser hücrelerini uzaklaştırıcı etkiye sahip. Yabanmersini, yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasına yardımcı olurken sodyum ve omega 3 açısından zengin olması sayesinde damar sertliği oluşumunu da engellediği biliniyor. Bir diğer meyve çilek, yazın en çok tercih edilen kırmızı meyvelerden. C, B ve K vitamini açısından oldukça zengin ve fosfor içeriği ile birlikte de oldukça yararlı olan bu meyve, çocukların görüntüsü ve tadı bakımından en çok tercih ettikleri meyvelerden biridir. Gözde meyvelerden olan kırmızı üzüm ise posa ve lif içeriği yüksek olduğu için günlük almamız gereken posa ve lif miktarının bir kısmını karşılıyor. Aynı zamanda hazmı kolaylaştırıcı etkiye sahip olan kırmızı üzüm kabızlığı gidermeye de yardımcı oluyor”

Tatlı yerine tüketin

Kırmızı meyvelerin öğün aralarında süt, yulaf, kuruyemiş gibi besinlerle birleştirilerek tüketilebileceğini belirten Mine Şenarslan Toraman, “Eğer tatlı ihtiyacımız varsa kahvaltılarda bir avuç, yaklaşık 10 -15 tane kadar, bu saydığım meyvelerden tüketilebilir. Ya da ara öğünlerde süt ve süt ürünleriyle birlikte yine bir avuç kadar tüketilebilir” ifadelerini kullandı.

Meyvenin suyunu değil meyveyi tüketin

Toraman, meyvenin suyunu çok önermediklerini belirterek, “Posası gidiyor ve geriye sadece şekerli su kalıyor. Bu durumun da kan şekerini çok hızlı yükselmesine neden olabileceği göz önünde bulundurulup meyvenin taze halinin tüketilmesi çok daha sağlıklı olur” diye konuştu.

Dondurmayı nasıl tüketmeliyiz?
HAYAT
Dondurmayı nasıl tüketmeliyiz?

Vitaminler gözü hastalıklardan koruyor
HAYAT
Vitaminler gözü hastalıklardan koruyor

Kara erik hoşafının faydaları
HAYAT
Kara erik hoşafının faydaları

Meyve ve sebzelerde salgın hastalık alarmı
HAYAT
Meyve ve sebzelerde salgın hastalık alarmı
Abone Ol Google News
İşgalci İsrail'in yasa dışı ilhak planlarını protesto eden 16 yaşındaki Filistinli gözaltına alındı
Dünya

İşgalci İsrail'in yasa dışı ilhak planlarını protesto eden 16 yaşındaki Filistinli gözaltına alındı

Batı Şeria'nın El-Halil kentinde işgalci İsrail'in yasa dışı ilhak planlarına karşı protesto düzenlendi. Protestoculara karşı göz yaşartıcı gaz bombası kullanılan olaylarda işgalci İsrail askerleri, 16 yaşındaki Filistinli bir genci gözaltına aldı. Batı Şeria'da 3 gündür ilhak planına karşı düzenlenen protestolarda şu ana kadar ölen ya da yaralanan olup olmadığına dair herhangi bir bilgi paylaşılmadı.
Mert Müldür attı Sassuolo kazandı: İşte Sassuolo Lecce maç özeti
Spor

Mert Müldür attı Sassuolo kazandı: İşte Sassuolo Lecce maç özeti

İtalya Serie A'nın 30. haftasında Sassuolo sahasında Lecce'yi konuk etti. Mücadeleyi Sassuolo 4-2 kazandı. Karşılaşmada milli oyuncumuz Mert Müldür, Sassuolo'nun son golünü kaydetti. Sassuolo Lecce maçının özetini Yeni Şafak Spor'dan izleyebilirsiniz.
Antalyaspor-Başakşehir maçında sosyal medyayı sallayan an: Gole giderken sakatlandı
Spor

Antalyaspor-Başakşehir maçında sosyal medyayı sallayan an: Gole giderken sakatlandı

Antalyaspor ile Başakşehir arasında oynanan Süper Lig karşılaşmasında maçın kaderini etkileyen bir an yaşandı. Ev sahibi ekibin yıldız futbolcusu Lukas Podolski, mücadelenin ikinci yarısında gole giderken sakatlandı ve kendini yere bıraktı. O sırada oyuna devam edemeyen Alman futbolcu dışarı çıkarken sağlık görevlilerinin gelmesini istedi. Devam eden oyunda Demba Ba, Başakşehir'i 1-0 öne geçiren golü attı. Sosyal medyada Podolski'nin gole giderken sakatlanması bir anda en çok konuşulanlar arasına girdi.

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.