Kilo verdirirken cep yakmayan kürler
14:35, 09/10/2018, SalıG: Güncelleme: 14:39, 09/10/2018, Salı
Yeni Şafak
Üç değişik kür tarifini sizler için derledik.
Yılda üç kez uygulanan ‘maydanoz-limon kürü’, ‘lahana kürü’ ve ‘yoğurt-sumak kürü’ vücuttaki toksinleri atıyor, cilde tazelik veriyor ve yağları yakıyor. Çoğu kişi vücuttaki yağ oranının fazla olmasından şikayetçi. Düzenli olarak yapılan egzersizlere ek olarak yapacağınız kür ile vücudunuzdaki oluşan yağlardan kurtulabilirsiniz. Ancak sizler için hazırladığımız kür tarifleri yağ yakımını hızlandırmak için en ideal yöntemlerden.
Çoğu kişinin yakındığı ve sağlık açısından zararlı olan vücutta fazla yağları atmanın tam zamanı. Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacak hızlı bir şekilde uygulayabileceğiniz kür tariflerini sizler için hazırladık.
İşte yağları eriten o kürler...
1-Sumak ve yoğurt kürü
https://image.piri.net/resim/imagecrop/2018/10/09/01/42/resized_dd17e-42882eccresized_3ad4d0ab8ffd7sumak.jpg
Sumak yoğurt kürü iştahınızı kapatır ve daha az yiyerek doymanızı sağlar. Sindirim sisteminizi düzenler. Böylelikle kabızlık sorununuz varsa çözümünde yardımcı olur ve karın bölgenizdeki şişliğin inmesi sağlar. Bölgesel zayıflama için yardımcıdır. Özellikle göbek ve basen bölgesindeki yağların yakılmasında etkilidir.
Sumağın faydaları neler?
• Hazımsızlığı ve iştahsızlığı giderir. Hazımsızlığa iyi geldiğinden sindirimin düzenli çalışmasını sağlar. Bu yüzden zayıflamaya etkisi vardır.
• Kaynatılmış sumağın suyu, ciltteki sivilcelere iyi gelir. Düzenli olarak her sabah ya da akşam cilt temizlendikten sonra, kaynatılan sumak suyuna temiz bir pamuk batırılıp sivilcelere uygulanması gerekir.
• Tane sumak, demlenip suyu içilirse zehirlenmelerde faydalı olur.
• Sumak suyu ile gargara yapıldığında, boğaz ve diş eti hastalıklarına iyi gelir.
• Kandaki şeker miktarını düşürür.
Yoğurdun faydaları neler?
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Zararlı bakterileri etkisiz hale getirir.
• Bünyeyi kuvvetlendirir.
• Yüksek tansiyonu önleyebilir.
• Diş ve diş eti hastalıklarından korur.
Sumak, yoğurt kürünün yapılışı ve gereken malzemeler
https://image.piri.net/resim/imagecrop/2018/10/09/02/34/resized_54049-58a829cfsumaktayfasi.jpg
Sumaklı yoğurt kürünü, gündüz ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz akşam yemeğinden bir saat önce aç karnına tüketebilirsiniz. Böylece bağırsakları uyararak, harekete geçirir.
Malzemeler:
• 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı sumak
Hazırlanışı:
• Kaseye koyduğunuz yoğurdun üzerine 1 tatlı kaşığı sumağı ekleyin.
• Güzelce karıştırın.
• Afiyetle tüketebilirsiniz.
2-Maydanoz, limon ve sirke kürü
https://image.piri.net/resim/imagecrop/2018/10/09/01/42/resized_04b27-fa1848c9resized_761978ee1b0b1maxresdefault.jpg
Maydanoz ve limon en sağlıklı besinler gurubundan. Yaptığınız bu kür sayesinde artık vücudunuz fazlalıklardan kurtularak rahat bir nefes almanızı sağlayacak. Maydanoz, limon ve sirke kürü, antioksidan sayesinde vücudu toksinlerden ve zehirli atıklardan arındırır, bağışıklığı güçlendirir ve kilo vermeye yardımcı olur. Yağ yakmanız için oldukça da tercih edilen en fazla kürlerden biri.
Maydanozun faydaları neler?
• Vücuttaki ödemi atmaya yardım olur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp hastalıklarından ve kanserden koruyor.
• Antibakteriyel özelliğe sahip.
Limonun faydaları neler?
• Kanseri önler.
• Sindirim sistemini güçlendirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sirkenin faydaları neler?
• Yüksek kan şekerini düşürür
• Yağları yakar
• Bağırsakları korur
• Reflüyü önler
• Kolesterol seviyesini düzenler
Maydanoz-limon-sirke kürünün yapılışı ve gerekli malzemeler
https://image.piri.net/resim/imagecrop/2018/10/09/02/34/resized_1eebf-7d0990f8limontayfa.jpg
Yağ yakma özelliğine sahip kürden günde iki bardak içebilirsiniz. Bu kürün içinde bulunan maydonoz vücudunuzdaki ödeminin atılmasına yardımcı olacak. Limon ve sirke ise metabolizmanızın hızlanmasını sağlar ve yağ yakımını kolaylaştırır. Kürü bir hafta uyguladıktan sonra bir hafta ara verip tekrarlayabilirsiniz.
Malzemeler:
• 3 yemek kaşığı doğranmış maydanoz
• 1 limon
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 400 ml su
Hazırlanışı:
• 400 ml kaynar suyu doğranmış maydanozların üstüne dökün ve 3-5 dakika bekletin.
• Limonu sıkın ve elma sirkesiyle beraber karışıma ekleyin.
• Karışımı ılık halde için
3-Lahana kürü
https://image.piri.net/resim/imagecrop/2018/10/09/01/42/resized_cebbe-68e1f75cresized_3b0245d338df81489839_01.jpg
Lahana kürünün faydası oldukça fazla. Kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor, kükürt, potasyum ve iyot açısından zengin polifenollerin yanı sıra A, B1, B2, B6, C, K ve folik asit vitaminleri içeren polifenoller yüklüdür. Lahana'daki yüksek düzeyde antioksidan, kronik oksidatif stresle mücadele ederek kanseri geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur.
Lahananın faydaları neler?
• Bağırsak sağlığını koruyor
• Bağışıklığı güçlendiriyor, hazmı kolaylaştırıyor
• Zayıflamaya yardımcı oluyor
• Kemikleri güçlendiriyor
• Toksinlerden arındırıyor
Lahana kürünün yapılışı ve gerekli malzemeler
https://image.piri.net/resim/imagecrop/2018/10/09/02/35/resized_10e18-6a916772lahanatayfasi.jpg
Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacak hızlı bir şekilde uygulayabileceğiniz bir tarif. Lahana suyundan günde 2 veya 3 bardak tüketmelisiniz. Karışımın içine tatlandırıcı konmamalı. Yağ yakma kürünü yalnızca 3 hafta uygulamalısınız.
Malzemeler:
• 1 demet maydanoz
• Bir adet sulu limon
• Yarım litre su
• 4 adet taze lahana yaprağı
Hazırlanışı:
• Öncelikle yarım litre klorsuz suyu kaynatın.
• Kaynayan suyun içerisine lahana yapraklarını atın.
• Lahana yapraklarını en az üç dakika kaynatın ve ardından maydanozları ilave ederek 2-3 dakika kadar daha kaynatın.
• Karışımı ocaktan indirip soğumasını bekleyin. Soğuduktan sonra karışımı süzün ve içerisine bir limonun suyunu ekleyin.