Sağlıklı beslenme öneriyle dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay, Ramazan ayında oruç tutacaklara tavsiyeler verdi. Karatay, mutlaka tüketmemiz gereken besini açıkladı. Vücuda inanılmaz etkileri olduğunu ve kolesterolü bilinen aksine düşürdüğünü belirten Karatay, günde 2 adet tüketilmesini tavsiye ediyor. İşte o besin ve yararları...
Ramazan ayında sağlık beslenmeyle ilgili konular araştırılıyor. Ramazan ayında oruç tutarken nasıl sağlıklı beslenilir konusuna değinen Canan Karatay yine ezberleri bozdu. Ekmek, şeker gibi gıdaların sağlık açısından zararlı olduğu sürekli dile getiren Prof. Dr. Canan Karatay, haşlanmış yumurtanın vücuda olan inanılmaz etkilerini açıkladı.
Özellikle köy yumurtasının faydalarından bahseden Karatay, günde 2 tane haşlanmış yumurta ile hastalıklara yakalanma riskinin azalabileceğini söyledi.
Canan Karatay ayrıca yüksek oranda kalsiyum ve protein barındıran yumurtanın orta miktarda haşlanması gerektiğini vurgulayarak, tok tuttuğu için sahurda ve iftarda mutlaka tüketilmesini önerdi.
Karatay, sağlıklı yaşamın sırrı olarak yumurtayı işaret etti.
Yumurtanın faydaları nelerdir?
-İçeriğinde bulunan amino asit ile bedeni besler.
-İçinde birden fazla vitamin ve mineral barındırır.
-İyi kolesterolü arttırır, kalp sağlığını korur.
-Düzenli şekilde tüketildiğinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
-Kas ve kemiklerin gelişimini sağlar.
-Göz sağlığı korur.
-Hafızayı güçlendirir.
-Beyin sağlığı için oldukça faydalıdır.
-Bedenin demir oranını yükseltir.
