Tavukkarasını önler
10:01, 09/03/2019, CumartesiG: Güncelleme: 10:06, 09/03/2019, Cumartesi
Doğum yapacak kadınların dikkatine: Günde 15 tane yenmeli
Kuran-ı Kerim'de adı geçen ve insan vücuduna faydalarıyla bilinen besinler arasında yer alan hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Günde 15 tane yenmesini öneren Diyetisyen Murat Topoğlu, hurmanın pankreasta ensülin salgılanmasını düzenli sağlayarak şeker dengesini korumakla birlikte doğum yapacak kadınlara faydalı olduğunu söyledi. Doğumu kolaylaştırdığı gibi loğusalıkta süt hormonlarını harekete geçirerek anne sütünün artışını sağlar.
Kuran-ı Kerim'de adı geçen ve peygamber efendimizin tükettiği yiyecekler arasında yer alan hurma, pankreasta ensülin salgılanmasını düzenli sağlayarak şeker dengesini korur. Doğumun kolay olmasını sağlar.
Loğusalıkta süt hormonlarını harekete geçirerek anne sütünün artışını sağlar. Peygamber Efendimiz, "Kadınlarınıza loğusa döneminde hurma yediriniz. Kim loğusalığında hurma yerse onun çocuğu akıllı ve ağır başlı olur" demiştir.
Hurmanın özellikleri
Dekstroz ve früktoz oranı yüzde 75 ile 87 arasında değişir. Glikoz yoktur. İçinde A, C, B1, B2, B3, B6, B9 (folik asit),B12, K, vitaminleri, betakaroten, ayrıca oligo element var.
A vitamini bilindiği üzere çok etkili bir antioksidandır. Dolayısıyla halk arasında tavukkarası olarak da bilinen gece körlüğünü önler. Aynı zamanda ağız ve akciğer hastalıklarında oldukça etkilidir
Kas erimesini önler
Betakaroten (pro vitamin A),doğada natürel olarak bulunan A vitamininin ilk formatıdı. Bu vitamin, vücudumuzdaki DNA, hücre zarı ve protein yapısını destekler. Dolayısıyla kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu engeller. Sperm oluşumunu destekler. Zeaksantin maddesi de yaşlılığa bağlı kas erimesini önler. Vücuttaki kas kaybını engeller. İdrar söktürücüdür. Dolayısıyla ödem oluşumunu önler. Taze hurmanın içinde bulunan pitosin maddesi, adet sancılarına çok iyi gelir.
Bağırsak kanserini önler
Liften çok zengin olduğu için bağırsakların çalışmasını düzenler; böylece kabızlığın (konstipasyon) birebir ilacıdır. Aynı zamanda yüksek lif sayesinde kötü kolesterol olan LDL'nin düşmesine neden olur. Ayrıca bağırsak kanserine yol açabilecek biyokimyasal maddelerin azalmasını sağlar.
Diş eti ve diş sağlığı açısından önemli
İçinde bulunan flavonoid, polifenol anti oksidamı olarak bilinen tanin maddesini içerir. Tanin iltihabı, vücuttaki kanamaları önleyen bir maddedir. Ayrıca içinde oligo element (az bulunan elementler) vardır: Sodyum, potasyum (Muzdan 2.5 kat daha fazladır),kalsiyum, demir, bakır, manganez, çinko, magnezyum, kükürt, klor, fosfor, florin (Diğer meyvelerden 4 kat daha fazladır.
Günde 15 tane yiyin
Hurmanın içinde 0.9 mg/100 gram demir var. Kırmızı kan hücrelerinin içindeki kanın rengini veren hemoglobinin oluşumunda en etkili bir mineral olarak bilinir. Günde 15 adet orta boy hurma, bir insanın günlük demir ihtiyacını karşılar. Kalp atış hızı ve tansiyonun düzenlenmesi için önemlidir. Kemiklerin erimesini önler. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler.
Acıkmayı geciktirir
Birçok özelliğinin yanı sıra acıkmayı geciktirdiği için zayıflamaya çok yardımcı bir meyvedir. Özellikle çok acıkma ve çok tatlı ihtiyacı duyulunca 10 adet beyaz veya sarı leblebi 2 hurmayla beraber yenilip üstüne 1 bardak su içilirse 2-3 saat boyunca açlık hissedilmez.
