Aşırı kahve tüketimi, vücuttaki kalsiyum veya demir emilimini azaltarak anne karnındaki çocuğun gelişimini olumsuz etkiliyor. Hamile kadınların haftada en fazla bir ya da iki fincan kahve tüketmeleri ve sigara içenlerin de kafeini sınırlandırması gerektiği, aksi durumda vücudun strese girebileceği vurgulandı.
Kahve tüketiminin yarar ve zararlarına ilişkin açıklamalarda bulunan Diyetisyen Dilan Tarhan, kahvenin, insan vücuduna olumlu ve olumsuz birçok etki mekanizmasının bulunduğuna dikkat çekerek “Kahve beyin üzerinde olumlu etki oluşturur. Özellikle de ‘dikkat’ üzerinde çok yoğun etkisi vardır. Sabah uyandıktan sonra, özellikle de 09.00 ile 12.00 saatleri arasında tüketilen bir fincan kahve biraz daha dikkat yoğunluğu oluşturabilir” dedi.
Sigara kullananların kahve tüketimine dikkat etmesi gerektiğine vurgu yapan Tarhan, “Sigara ile birlikte kahve tüketiminde vücut strese girer. Gün içerisinde verim alamaz. Sigara tüketimi varsa kafein biraz daha sınırlandırılmalı. Vücutta çok fazla yorgunluk oluşturmasın, yararından çok zararını görmeyelim. Bu yüzden sigara tüketimi varsa maksimum 2 fincanla sınırlandırabiliriz. Beraberinde su tüketimini kesinlikle unutmamak gerekir” ifadelerinde bulundu.
Anne adaylarına da kahve tüketimi konusunda önemli uyarılarda bulunan Tarhan, şunları kaydetti:
Spordan önce kahve tüketiminin faydalı olduğuna da dikkat çeken Tarhan, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Düzenli bir spor hayatımız varsa spordan 45 dakika önce kahveyi tüketmek metabolizma üzerinde belli bir olumlu etkiye neden olur. Hem performans artar hem de metabolizma hızımızı tetikleyebilir. Spor öncesi şekersiz 1 fincan kahveyi öneriyoruz.”