Kendinizi tanıyın ve riskinizin farkında olun
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sezgin, kalp hastalıkları konusunda önlem alabilmek için öncelikle kişinin kendini tanıması gerektiğini belirterek, “Kilo kontrolü, kan şekeri ve kolesterol düzeylerinin takibi sağlık kriterleri hakkında bilgi sahibi olabilmek de düzenli hekim kontrolünden geçiyor. Bunun için kadın, erkek ayrımı gözetmeden, 20-79 yaş arasındaki herkesin dört-altı yılda bir risk faktörlerini ortaya koyabilmek adına kontrolden geçmesi önem taşıyor. Sonraki yıllarda da elde edilen bu verilere göre hareket etmek gerekiyor. Kalp hastalıklarında yaşa bağlı olarak belirgin bir artış gözlendiği için 45 yaşından sonra kontrol periyotlarının üç yılda bir yapılması önem taşıyor. Kardiyovasküler risk faktörlerini belirlemede, genel öykü, kan basıncı, kolesterol, kan şekeri, böbrek fonksiyonlarını gösteren incelemeler, EKG ve gerekirse efor testinden yararlanılıyor. Kalp hastalıkları için çok önemli risk faktöründen biri olan tansiyon değerlerinin de 60 yaş altıda 140/90’ın, 60 yaş üstünde ise 150/90’ın altında olması gerekiyor” diye konuştu.
Sigara ve sigara dumanından uzak durun
Egzersiz yapın
Yaşam ve çalışma koşullarınızı düzenleyin
Sezgin, kalp hastalıklarında çevresel etkenler arasında yer alan yaşam ve çalışma koşullarının de etkili olduğunu ifade ederek, şunları kaydetti: