HayatKalp sağlığı için yedi altın kural

Kalp sağlığı için yedi altın kural

Kalp sağlığını korumak için 7 altın kural olduğunu belirten uzmanlar, bunları; tütün ürünlerinden uzak durmak, günlük fiziksel aktivite, kalp dostu diyet uygulamak, uygun vücut kilosunu bulmak, tansiyonu kontrol altında tutmak, kolesterolden korunmak ve kan şekerini düşürmek olarak açıkladı.

IHA
Uzmanlar, aklımızı kullanarak ömrümüzü uzatmanın mümkün olduğunu söylüyor.
Uzmanlar, aklımızı kullanarak ömrümüzü uzatmanın mümkün olduğunu söylüyor.

Doç. Dr. Gamze Babur Güler, insanların kalp sağlığını korumalarının büyük ölçüde kendi ellerinde olduğunu ve 7 altın kuralı olduğunu söyledi.
Doç. Dr. Gamze Babur Güler, kalp sağlığını korumanın ipuçlarını verdi. Artık insan ömrünün 100 yıl olacağının öngörüldüğünü belirten Güler, "Peki biz bu ömre ulaşabilir miyiz? Kalp sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Hekim sizin yaşınıza, cinsiyetinize, aile hikayenize hiçbir şey yapamaz. Bunlar değiştirilemez risk faktörleridir. Bunların dışında bir de kurallara uyduğunuz zaman sizin değiştirebileceğiniz risk faktörleri var. Yani her şey kendi elimizde. Aklımızı kullanarak ömrümüzü uzatmamız mümkün" dedi.

  • "Alkol ve sigara kullanımı, tansiyon, şişmanlık v.s. Bunlar değiştirilebilir risk faktörleridir. Kalp sağlığını korumak için 7 altın kural var. Bunlar; tütün ürünlerinden uzak durmak, günlük fiziksel aktivite, kalp dostu diyet uygulamak, uygun vücut kilosunu bulmak, tansiyonu kontrol altında tutmak, kolesterolden korunmak ve kan şekerini düşürmek."

Elektronik sigara kandırmaca


Kalp sağlığının korunmasında tütün ürünlerine vurgu yapan Doç. Dr. Güler, "Günümüzde artık sigaranın kanser yaptığını, kalp hastası yaptığını hepimiz biliyoruz. Sigarayı bıraktığınız zaman ilk 3 yıl kalp krizi riskini yüzde 30 azaltıyorsunuz. Bu çok ciddi bir oran" dedi.
Elektronik sigaraların tamamen bir kandırmaca olduğunu kaydeden Güler, "Bu ürünlerde de tütünde olduğu oranlarda olmasa da zararlı maddelerin büyük bir kısmı var. Ancak bu elektronik sigaraların ayrı bir riski daha var. Kullanıcı kendisini güvende hissettiği için daha çok içiyor ve belki de sigaradan daha çok zararlı madde alıyor. Bu sebeplerle biz hekimler kesinlikle ne sigarayı ne de elektronik sigarayı önermiyoruz" şeklinde konuştu.

Kalp sağlığına dikkati çekmek için pedal çevirdiler
HAYAT
Kalp sağlığına dikkati çekmek için pedal çevirdiler

Maş fasulyesinin faydaları nelerdir?
HAYAT
Maş fasulyesinin faydaları nelerdir?

Dünyada bir ilk: Kalp nakli olan kadın doğum yaptı
HAYAT
Dünyada bir ilk: Kalp nakli olan kadın doğum yaptı

Panik atağı kalp krizi sanmayın
HAYAT
Panik atağı kalp krizi sanmayın

Kalp sağlığını korumanın yolları
HAYAT
Kalp sağlığını korumanın yolları

Hastanın kalp zarından aort kapağı yapıldı
HAYAT
Hastanın kalp zarından aort kapağı yapıldı

Kalp krizini önlemenin yolları
HAYAT
Kalp krizini önlemenin yolları

Irak savaş uçaklarından Suriye’de hava operasyonu
Dünya

Irak savaş uçaklarından Suriye’de hava operasyonu

Irak Hava Kuvvetlerine bağlı uçaklar, Deyrizor’un Hacin kasabasının yakınlarında DEAŞ’a ait hedeflere hava saldırısı yaptı. Birleşik Görev Gücü Doğal Kararlılık Operasyonu, “Operasyon, koalisyonun istihbarat desteği ile Irak Müşterek Harekat Merkezi tarafından planlandı ve icra edildi” dedi.
Pepe Galatasaray maçını tehlikeye soktu
Spor

Pepe Galatasaray maçını tehlikeye soktu

Beşiktaş'ın Portekizli yıldızı Pepe, Fenerbahçe maçında direkt kırmızı kartla oyundan atıldı. Kural kitabına göre direkt kırmızı kartın cezası en az 2 maç olduğu için tecrübeli futbolcu Galatasaray maçında cezalı duruma düşmüş oldu. Tahkim Pepe'nin cezasında indirim yapmazsa yıldız isimi Süper Lig'de sezonun en kritik maçlarından birinde oynayamayacak.
Annelerine kızdı çocuklarını öldürdü
Dünya

Annelerine kızdı çocuklarını öldürdü

Mahkeme, bakıcı Yoselyn Ortega'nın 6 yaşındaki Lucia Krim ve 2 yaşındaki Leo Krim'i 2 Ekim 2012'de öldürdüğünde ne yaptığını bildiğine hükmetti. Savcılar, Domink Cumhuriyeti kökenli Ortega'nın, çocukların annesine duyduğu nefret ve kıskançlığın bir sonucu olduğunun altını çizdi.
'24 Haziran' KKTC'yi de etkiledi: Seçim tarihi geri çekilecek
Dünya

'24 Haziran' KKTC'yi de etkiledi: Seçim tarihi geri çekilecek

Türkiye'de 24 Haziran'da gerçekleştirilecek seçimler Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti'ni (KKTC) de etkiledi. KKTC Başbakanı Tufan Erhürman, "Yüksek Mahkeme Başkanı ile görüşüp yasa değişikliğini gündeme getirilebiliriz" açıklamalarında bulundu.
Kırgızistan'da hükümet düştü
Dünya

Kırgızistan'da hükümet düştü

Kırgızistan'da Sapar İsakov hükümeti güvensizlik oylamasıyla düştü. Kırgızistan Cumhurbaşkanı Ceenbekov, Kırgısiztan Parlamentosu’nda dün gerçekleştirilen oylamada güvenoyu alamayan bakanlar kurulunu feshetti.