Hayat Okul çantasının ağırlığı kaç olmalı?

Okul çantasının ağırlığı kaç olmalı?

Okul çantasının uygun olmayan ağırlık ve pozisyonlarda taşınması omuz, boyun, sırt ve bel ağrısına sebep olur. Çocuklarda bel ağrısı, kas incinmesi gibi sorunların yaşanmaması için okul çantasının ağırlığı vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini geçmemesi gerekiyor.

Haber Merkezi AA
​Çocuklarda okul çantasının ağırlığı, vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini geçmemelidir.
​Çocuklarda okul çantasının ağırlığı, vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini geçmemelidir.

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gaziosmanpaşa Taksim Eğitim ve Araştırma Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kliniği Uzmanı Doç. Dr. Ebru Yılmaz Yalçınkaya, bel ağrısı, kas incinmesi gibi sorunların yaşanmaması için okul çantasının, vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini geçmemesi gerektiği uyarısını yaptı.

Yalçınkaya, okul çantasının uygun olmayan ağırlık ve pozisyonlarda taşınmasının omuz, boyun, sırt ve bel ağrısına sebep olabildiğini, uzun süre bu yanlış ağırlık ve pozisyonda çanta taşımanın ayrıca tekrarlayan stres yaralanmalarına neden olduğunu anlattı.

Okul çantası nasıl taşınmalı?

Çantayı taşımak için çocuğun baş ve üst omurgasını öne eğmesinin vücut ağırlık merkezinin değişmesine yol açtığını dile getiren Yalçınkaya, "Bilimsel çalışmalar, okul çantasının, vücut ağırlığının yüzde 10-15'ini geçmemesi gerektiğini gösteriyor. Ayrıca çantanın askılarının iki omuza, enli, geniş, yumuşak pedli olacak şekilde takılması incinmeleri önler" diye konuştu.

Yürüdüğü yol 20 dakikayı geçmemeli

Ebru Yılmaz Yalçınkaya, ayrıca okula yürünen yolun 20 dakikanın üzerinde olmasının da bir dezavantaj olduğunu belirterek, şunları kaydetti:

  • "Okullarda öğrencilere ait kilitli dolapların bulunması, geniş kapsamlı kütüphane ve etüt imkanlarının arttırılması, okul-ev arası taşınan kitap, defter yükünü azaltır. Sırt, bel ağrıları ve omurga sorunları, sadece sırt çantaları değil, çocuk ve gençlerin uzun süre omurganın kötü pozisyonunda bilgisayar, cep telefonu başında vakit geçirmeleri, uygun olmayan duruşta ders çalışmaları da sebep olur."

Bilgisayar ekranının üst ölçüsü göz hizasında olmalı

Doç. Dr. Yalçınkaya, ders çalışılırken kalça ve diz açısının oturduğunda 90 derece olması ve ayakların yere değecek şekilde uygun masada çalışılması gerektiğini dile getirerek, sözlerini şöyle tamamladı:

  • "Bilgisayar ekranının üst ölçüsünün göz hizasında olması ve 20-25 dakikada bir ayağa kalkıp oturmak gibi pozisyon değiştirmek ya da nazik boyun, omuz hareketleriyle omurganın kanlanmasını sağlamak çok önemlidir. Çocuğun vücut yapısı ve fiziksel potansiyeline göre seçilecek sportif aktiviteler, sağlığını ve ders başarısını olumlu etkileyecektir. Ayrıca omuz yüksekliğinin simetrik olmadığı, gövdenin öne veya arkaya daha eğimli olması gibi durumlar fark edilir edilmez, skolyoz, kifoz gibi rahatsızlıklar için bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzman doktoruna başvurulmalıdır."

Sağlıklı okul ayakkabısı nasıl olmalı?
HAYAT
Sağlıklı okul ayakkabısı nasıl olmalı?

Çocuğunuza antibiyotik yerine ıhlamur içirin
HAYAT
Çocuğunuza antibiyotik yerine ıhlamur içirin

Sonbahar hastalıklarına karşı önleminizi alın
HAYAT
Sonbahar hastalıklarına karşı önleminizi alın

Okul başarısını etkileyen 6 öneri
HAYAT
Okul başarısını etkileyen 6 öneri

Doğru okul çantası nasıl olmalı?
HAYAT
Doğru okul çantası nasıl olmalı?

Okula yeni başlayan çocuğa nasıl davranmalı?
HAYAT
Okula yeni başlayan çocuğa nasıl davranmalı?

Çocuğu yeni okula başlayacak ebeveynlere önemli tavsiyeler
HAYAT
Çocuğu yeni okula başlayacak ebeveynlere önemli tavsiyeler

Aşırı korumacı çocuklar okula alışamıyor
HAYAT
Aşırı korumacı çocuklar okula alışamıyor

Ağır okul çantaları omurga sağlığını bozuyor
HAYAT
Ağır okul çantaları omurga sağlığını bozuyor

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.