Genellikle farkına varmadan yaptığımız diş sıkma davranışı olan bruksizm, bir diğer adıyla diş gıcırdatma olarak biliniyor. Genellikle gençlerde görülen bruksizmin teşhis ve tedavi yöntemleri arasında sigara detayı dikkat çekiyor. Sigara kullanan kişilerde briksizme yakalanma riski, kullanmayan kişilere oranla 5 kat fazla.
Cinsiyet olarak erkekler ve kadınlarda eşit oranda görülmekte olan bruksizm, yaş durumu işin içine girdiğinde genç kişilerde daha fazla görülmete. Yaş ilerledikçe de görülme sıklığı azalmakta.
Çene eklemi rahatsızlığı olan kişilerde bruksizm olma riski yüzde 26 ila yüzde 66 oranında değişmekte.
Peki bu hastalık nasıl tedavi edilir? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, bruksizmin teşhis ve tedavi yöntemleri hakkında şu bilgileri verdi:
- Bruksizme neden olan faktörler
- -Çene, yüz bölgesindeki anatomik bozukluklar
- -Karşı çenedeki dişlerle iyi uyumda olmayan diş ilişkisi ve yanlış yapılan diş tedavileri
- -Anksiyete, stres veya gerginlik
- -Uyku apnesi sendromu ve uyku bozukluğu
- -Travma sonucu ortaya çıkan bozukluklar, sigara ve alkol bağımlılığına bağlı olarak ortaya çıkabilir.
- -Psikolojik problemler
Nasıl anlaşılır?
-Yorgun uyanma
-Sabah uyanıldığında yaşanan çene ağrısı, baş-boyun bölgesinde ağrı
-Dilde meydana gelen diş izi
-Dişlerde küçük kırılmalar
-Diş yüzeylerinde düzleşme
-Çene bölgesindeki kaslara dokunulduğunda ele gelen sertlikler
-Bir şey çiğnerken çene bölgesinde rahatsızlık hissi veya çene ekleminden ses gelmesi
-Çene-yanak bölgesinin kare bir görüntü almaya başlaması (erkek yüz görüntüsü gibi)
-Çene kaslarının bulunduğu bölgelerde yüzeysel dokunun diğer dokulara kıyasla sertleşmesi, hareketli doku özelliğinde azalma
- Tedavi yöntemleri:
- -Gece plağı kullanımı
- -Kaslara uygulanan botoks tekniği
- -Ortodontik tedavi yaklaşımları
- -Psikolojik tedavi
- -İlaç tedavisi
- -Manuel terapi
- -Egzersiz
Evde uygulanabilecek basit egzersizler
Eğer siz de dişlerinizi sıktığınızı düşünüyorsanız, sabahları çene ve baş ağrısı ile uyanıyor çevrenizdekiler dişlerinizi gıcırdattığınızı söylüyorsa size önereceğim her yerde uygulayabileceğiniz basit egzersizler ile rahatlayabilirsiniz.
Bruksizmde en aktif rol alan çiğneme kaslarımızdan olan Masseter ve Temporalis kasıdır. Bu kasların yerini bulmak için dişlerinizi sıkınız ve her iki tarafta karşılıklı olarak ellerinizi önce çene kısmınıza sonra şakaklarınıza doğru götürünüz. Sertlik hissediyorsanız bu iki kasınızı buldunuz demektir.
Bu iki temel egzersiz çiğneme kaslarınızın gevşemesini ve yüz bölgenizdeki dolaşımı arttıracaktır.