Buca Belediyesi tarafından düzenlenen söyleşide konuşan Diyetisyen Begüm Durmaz, kısa egzersizlerin hayatın içine entegre edilmesi gerektiğini vurguladı. Durmaz, düzenli yapılan en ufak egzersizin fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak daha mutlu ettiğini söyledi.
Spor ve beslenme konusunda önemli bilgiler veren Diyetisyen Begüm Durmaz, sporun hayata entegre edilmesi gereken önemli bir unsur olduğuna dikkat çekerek, “Profesyonel olarak yapmanız gerekmiyor. Kısa egzersizleri düzenli olarak yapmanız hem sağlık, hem de ruhsal olarak size denge getirecektir” dedi.
Sağlıklı beslenmede önemli
Düzenli egzersizin yanında sağlıklı beslenmenin de önemli olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Durmaz, “Düzenli egzersiz kronik hastalıkları ve hormonları dengeler. Endorfin ve serotonin hormonları üretilerek daha zinde ve mutlu olmanızı sağlar. Zaten yaptığınız düzenli egzersizlerin ardından sarf ettiğiniz efor ve mutluluk hissi size daha düzenli ve sağlıklı beslenme yönünde motivasyon vereceği için sağlıklı kilo vermenize de yardımcı olacaktır” diye konuştu.
