Hayat Düzenli spor ve egzersiz unutkanlığı engelliyor

Düzenli spor ve egzersiz unutkanlığı engelliyor

Fiziksel aktivite Alzheimer'a karşı kalkan oluyor. Günlük fiziksel aktiviteler ve düzenli yapılan spor ve egzersizler beyinde yeni nöron oluşumuna neden olarak unutkanlığı engelliyor.

Haber Merkezi DHA
Her gün düzenli yapılan egzersiz yeni nöron oluşumunu sağlayarak unutkanlığı engelliyor.
Her gün düzenli yapılan egzersiz yeni nöron oluşumunu sağlayarak unutkanlığı engelliyor.

Fiziksel aktivitenin beyinde yeni nöron oluşumunu sağlayarak Alzheimer riskini en aza indirdiğini belirten Prof. Dr. Mehmet Ünal, "Yeni nöronların çocukluk döneminde oluştuğu bilinirdi. Araştırmalar düzenli egzersizin yeni nöron oluşumunu sağlayarak unutkanlığı engellediğini gösterdi" dedi.

Alzeimer Derneği'nin verilerine göre Türkiye'de yaklaşık 600 bin kişinin hastalıkla mücadele ettiğine dikkat çeken Prof. Dr. Mehmet Ünal, "Yaş ortalamamız her geçen gün artıyor ve buna paralel olarak da Alzheimer hastası sayımız da artış gösteriyor. Türkiye'de 65 yaş üzeri nüfus yüzde 8.3 düzeyinde ve bunun 2050'li yıllarda yüzde 19'lara geleceği düşünülüyor. Yani ikiye katlıyor. O zaman bu hasta sayımız da ikiye katlayacak demektir. O nedenle şimdiden önlemlere başlamış olmamız gerekiyor" diye konuştu.

Yürüyüş en kolay spor

Fiziksel aktivitenin hastalık riskini azalttığını ifade eden Prof. Dr. Mehmet Ünal, şunları söyledi:

  • "Yaşantımızın içinde bir yere egzersizi muhakkak koyalım. Egzersiz deyince illa büyük salonlarda yapılacak egzersizleri düşünmeyelim. Ayağımıza bir spor ayakkabısı giyip cadde bayır yürüyebiliriz. Yürüyüşten kolay bir şey yok ve bu bedava. Fiziksel aktiviteler sadece bizim yaşlılığımızda günümüzü rahat geçirmemizi sağlamıyor. Fiziksel aktivite beyinde yeni nöronların oluşmasını sağlıyor. 'Yeni nöronlar çocukluk döneminde oluşur, ondan sonra bu nöronlar giderek kaybolur' diye bilinirdi. Artık böyle değil, düzenli aerobik egzersizlerini düzenli yapan insanlarda yeni nöronlar üretiliyor."

Prof. Dr. Ünal, hastalıkla mücadelede Akdeniz mutfağını önerdiğini bu kişilerin sigaradan uzak durmaları gerektiğini belirtti.

Hamilelikte stresle baş etme yolları
HAYAT
Hamilelikte stresle baş etme yolları

Zeytinyağı çok bekleyince bozuluyor
HAYAT
Zeytinyağı çok bekleyince bozuluyor

Canlıdan karaciğer naklinde dünyada ilk sıradayız
HAYAT
Canlıdan karaciğer naklinde dünyada ilk sıradayız

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.