Yaz gebeliğinde bol bol su için
16:13, 26/07/2018, PerşembeG: Güncelleme: 18:25, 26/07/2018, Perşembe
IHA
Yaz gebeliğinde az su tüketmek düşük riskini arttırıyor.
Yaz gebelerinin su tüketimine çok dikkat etmesi gerekiyor. Çünkü gebelerde yazın su tüketiminin azalması düşük riskini artırıyor. Bu yüzden gebelerin günde ortalama 3 litre en az 15 bardak su tüketmesi gerekiyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Bahar Çelen, yaz aylarında gebelerin su tüketimine dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Yaz dönemlerinde anne adaylarının dikkat etmesi gereken bazı problemler olabileceğini ifade eden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Bahar Çelen, bilhassa yaz dönemlerinde gebelik belirtilerinin ağır olabileceğini söyledi.
Ufak tedbirlerle bunların üstesinden gelinebileceğini belirten Dr. Bahar Çelen, “Özellikle sıvı kaybına dikkat edilmesi gerekiyor. Sıcakların artmasıyla, terlemeyle sıvı kaybı daha fazla olacaktır. Sıvı ihtiyacı daha fazla olacaktır. Bu yüzden ortalama 3 litre en az 15 bardak su tüketilmelidir. Sıvı, su olarak tüketilmesi çok önemlidir. Yeterli miktarda sıvı tüketilmediği zaman idrar yolu enfeksiyonu, kabızlık, hemoroid gibi bir takım belirtiler görülebilir. Bu da erken doğum riskini ve düşük riskini tetikleyebilir” diye konuştu.
Güneş koruyucu kullanın ve bol bol yüzün
"Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde illa gebenin dışarı çıkması gerekiyorsa güneş kremi kullanması gerekir" diyen Dr. Bahar Çelen şunları söyledi:
- "Çünkü güneş ışınlarıyla birlikte cildin reaksiyonunun artmasıyla kalıcı cilt lekeleri olabilir. Gene koruyucu şapka kullanabilir. Sıcakların etkisiyle uyku problemi ortaya çıkabilir. Yatmadan ılık bir duş almaları hem psikolojik anlamda rahatlamalarını, hem de geceleri daha sağlıklı uyumalarına zemin hazırlayabilir. Gene gün içerisinde kendilerini sıkmayacak, terlemelerine sebebiyet vermeyecek bir takım giysiler yani pamuklu ve keten kullanılmasında fayda vardır. Gebeliğin son ayları da çok önemlidir. Sıcak havaların avantajları da vardır. Özellikle yüzme gebelikte başlıca egzersizlerin başında gelir. Tüm kas grubunu çalıştırdığı için tavsiye ettiğimiz bir egzersizdir. Ama dediğimiz gibi sağlıklı havuzlar gibi tercih edilmelidir. Hem gebenin rahatlamasını sağlar hem de egzersiz yapmasını sağlar. Kilo kontrolünde de faydalı olabilir. Egzersizin haricinde kilo almamak için hafif daha az yağlı gıda tüketimi daha yerinde olacaktır.”