Ramazan'da karpuz yemenin faydaları

09:00, 06/06/2018, ÇarşambaG: Güncelleme: 09:04, 06/06/2018, Çarşamba

Yeni Şafak

Yeni Şafak Haberlerini Daha Sık Gör: Tıkla ve Google'da Favorilere Ekle!

Şifa kaynağı karpuzu, Ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin.

Oruç tutanların günlük su ihtiyaçlarını dengeleyebilmek için iftar ve sahurda karpuz tüketmesi tavsiye ediliyor. İşte Ramazan ayında karpuz yemenin faydaları...

Sıcak yaz günlerinin vazgeçilmez lezzetlerinden olan karpuz, Ramazan ayı vesilesiyle de çok tüketiliyor. Soğuk olarak tüketilen karpuz, bireylerin su ihtiyacını ciddi oranda karşılıyor. Uzmanlar özellikle Ramazan ayında, uzun süre susuz kalanların iftar ve sahurda karpuz tüketmesini öneriyor.

A vitamini deposu

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/45/58d09d79benefitsofwatermelonforstomachacidandcancer.jpg

Yüzde 91'i sudan oluşan karpuz iyi bir A vitamini deposudur.

Likopen içeriyor

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/45/4e348a96crimsonsweetwatermelon.jpg

Karpuz, domatesten daha fazla likopen içerir. Likopen, birçok hastalığa karşı vücudu korur.

C vitamini kaynağı

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/46/a2b7ad3cfruitmelonwatermelon.jpg

Karpuz aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağıdır.

Tok tutuyor

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/46/0f9eb0aegreenwatermelonbackground11278587494n8o1.jpg

Besleyici özelliğe sahip olan karpuzu sahurda tüketebilirsiniz. Sahurda karpuz tükettiğiniz zaman daha az susayıp, daha geç acıktığınızı fark edeceksiniz.

Tansiyonu düşürür

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/46/5765a9f4karpuzdiyetinasilyapilir.jpg

Abartılmadığı takdirde karpuz yüksek tansiyonu düşürür.

Kalorisi düşük

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/47/bb461b53karpuzpizza3.jpg

Bir kalın dilim karpuzun kalorisi 60'dır. Bu nedenle karpuz diyet listelerinde de yer alıyor. Aynı şekilde, Ramazan ayında ağır tatlılar tüketmek yerine karpuz tercih edilebilir.

Beyaz kısmını da tüketin

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/47/5c556d19watermelonslicepopsicles.jpg

Karpuzun kabuğunun besin değeri bir hayli yüksek. Bu nedenle kabuğun beyaz kısmı da tüketilebilir.

Çekirdekleri de şifalı

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/47/7eedcc28shutterstock_151142207.jpg

Karpuz çekirdekleri cucurbocitrin adlı maddiyi içeriyor. Bu madde kan basıncını düşürmeye yardımcı oluyor.

Karpuz pekmezini denemelisiniz

https://image.piri.net/resim/upload/2016/06/21/12/47/f79ea9570239.jpg

Karpuzla yapılan birbirinden farklı lezzetleri ise sıcak Ramazan günlerinde sofralarınızdan eksik etmeyebilirsiniz. Birçok meyvenin pekmezi yapılıyor, peki karpuzun pekmezi olur mu? Elbette oluyor. Özellikle Güney Doğu Anadolu'da yaşayanlar karpuzun litrelerce pekmezini yapıp kış için saklıyor.