Kocaeli iftar vakti ve sahur saatini sizler için hazırlıyoruz. Mübarek Ramazan ayına girdik ve vatandaşlar da haliyle Kocaeli iftar vaktini ve sahur saatini merak ediyor. Ramazana ayını daha da verimli geçirmek isteyenler ise iftar duasıyla oruçlarını açacaklar. İşte 2016 Kocaeli iftar vakti ve sahur saati…
Kocaeli iftar vaktini ve sahur saatini haberimizden öğrenebilirsiniz. Ramazan ayına özel iftar vakitleri uygulamamız sayesinde iftara ne kadar kaldığını öğrenebilirsiniz. Ayrıca iftar duası ile oruçlarınızı açabilir ve günü daha kazançlı geçirebilirsiniz. İşte Kocaeli iftar vakti ve sahur saati…
Ramazanda havalar nasıl olacak? İşte Ramazanda hava durumu! İftar menüsü – Bugün ne pişirsem derdine son! Kan aldırmak ve kan vermek orucu bozar mı? Kusmak orucu bozar mı? Diyanet'ten açıklama geldi
2016 Bursa iftar vakti, sahur saati – Bursa’da ezan kaçta okunacak? Ramazan'da seferiyken oruç tutulur mu? Seferi iken orucun hükmü! Adana iftar vakti, sahur saati – Adana iftar saatleri 2016 İftar menüsü – Bugün ne pişirsem? Farklı yemek tarifleri Ramazan Ayında Tok Tutacak Yiyecekler
Diyetisyen Candan Aktaş, Ramazan ayında tok tutacak yiyeceklerin başında yumurta ve kuru baklagillerin geldiğini söyledi.
Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi, sahur ile iftar arasındaki 17 saatlik uzun zaman dilimi nedeni ile uzmanlar oruç tutanların bu süreyi açlık çekmeden geçirebilmesine yardımcı olacak tüyolar veriyor. Sahur sofrasında öne çıkan yiyeceklerin başında ise yumurta, kuru baklagiller, süt ve muz geliyor. Medical Park Tokat Hastanesi Diyetisyeni Candan Aktaş, Ramazan ayında beslenme sistemi değiştiğine dikkat çekerek, “Sahur ve iftar arasının çok uzun olması, Ramazanın yaz ayına denk gelmesiyle artan sıcaklıklarla beraber de vücut terlemeyle beraber, vücut su ve mineral kaybediyor. Doğal olarak bizim suyumuzu mutlaka Ramazan'da da düzenli içmemiz gerekiyor. Günlük en az 2-2,5 litre suyu iftar ile sahur arasında tüketmenizi öneriyorum” dedi.
Sahurda çok ağır bir beslenmeyi önermediklerini ifade eden Aktaş, “Sahurda yapılan en büyük yanlışlar, toplum olarak hamur işi ve tatlılar tüketmemiz. Hamur işi ve tatlılar tükettiğimizde kan şekerimiz hızlı yükselip, hızlı düşüyor. Doğal olarak da daha çabuk acıkabiliyoruz. Kısa bir kahvaltıyla, peynir, yumurta, süt gibi besinler tüketebiliriz” diye konuştu.
Sahurda tok tutacak yiyeceklerin başında yumurtanın geldiğini ifade eden Aktaş, “Mutlaka sahurda yumurta tüketmenizi istiyorum, haşlanmış olabilir. Bir diğeri kuru baklagiller, kuru baklagiller lif içeriği yüksek olduğu için tok tutmanızı sağlayacaktır. Bir diğeri muz. Muz hep korkulan bir meyvedir. Fakat muzun potasyum içeriği yüksek olduğu için kas kramplarını önlemektedir. Kas krampları özellikle bizim Ramazanda çok sık gözlemlediğimiz bir olaydır” şeklinde konuştu.
Kocaeli iftar vakti ve sahur saatini sizler için hazırlıyoruz. Mübarek Ramazan ayına girdik ve vatandaşlar da haliyle Kocaeli iftar vaktini ve sahur saatini merak ediyor. Ramazana ayını daha da verimli geçirmek isteyenler ise iftar duasıyla oruçlarını açacaklar. İşte 2016 Kocaeli iftar vakti ve sahur saati…
