Hareket olmazsa olmaz. Uzmanlar da ''Günde 8 km yürüyün'' derken, adım sayarın yardım edebileceğini söylüyor.
ABD Georgetown Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Harry Preuss, kilo ile mücadele eden insanlara günde 10 bin adım atmalarını önerdi.
Prof. Dr. Preuss, kilo ile mücadele eden insanların az yemek yemeleri, lifli gıdalar tüketmeleri ve egzersiz yapmaları gerektiğini söyledi. Sporun her yaş grubunda yapılması gerektiğini vurgulayan Preuss, kendisinin günde 17 bin adım yürüdüğünü kaydetti. Üzerinde pedometre (adım sayar) taşıdığını anlatan Preuss, ''Gün içinde hiç egzersiz yapamazsam yürüyorum.
Günde 17 bin adım atmaya çalışıyorum. Bazen oturarak çalışmam gerektiğinde 17 bin adımı tamamlamak için bahçeye çıkıp yürüyorum. Kilo ile mücadele eden insanlara günde en az 10 bin adım, yani 8 kilometre civarında yürümelerini öneriyorum. Bunu yaşam tarzı haline getirmeleri gerekiyor'' diye konuştu. Preuss, Amerika''da obezite sorunu bulunan oldukça fazla insan olduğunu, Türkiye''de ise yoğun obezite sorunu görmediğini belirterek, ''Türkiye''de insanlar yemeklerin yanında mezelerden, salatalardan, yani bütün lifli yiyeceklerden de tüketiyor. Bu nedenle dengeli beslenme konusunda Türk mutfağının çok fazla yararlı olduğunu söyleyebilirim'' dedi.
