Fitmate ile kişiye özel diyet

Kış aylarında insanlar ısınmak için daha yağlı, kalorili besinleri tercih eder ve bunun sonucunda kilo alımı kaçınılmazdır. Ancak giyilen kalın kıyafetler ve üst üstte giyinme, fazla kiloların görünmemesini sağlar. Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nin yaptığı Fitmate hesaplamasıyla kişiye özel ayrıntılı bir beslenme programının çıkarılmasına ve sağlıklı kilo verilmesine yardımcı oluyor. Fitmate kısa zamanda, doğruluğu klinik çalışmalarla kanıtlanmıştır, bazal metabolizma hızını öğrenmenizi sağlar. Fitmate kişinin istirahat halindeki metabolizma hızını en kolay yoldan, kesin ve hızlı bir şekilde ölçen (nefes test süresi 15 dakika civarında) ve kişinin istirahat halindeyken ne kadar kaloriye ihtiyacı olduğunu gösteren bir cihazdır.

Bu ölçüm sağlam ve etkili bir kilo vermede ve fitness programında çok önemli bir başlangıç aracıdır. Metabolizma hızı sağlık ve fitness programlarında günden güne önemini arttırmaktadır. Bu zamana kadar “Bazal Metabolizma Hızı” sadece hastanelerde oldukça karışık cihazlarla ölçülebilmekteydi. Bu sebepten kişinin ihtiyacı olan kalori formüller kullanarak tahminsel bir değerle hesaplanıyordu. Halen bu hesaplama kesin sonucu vermemektedir ve bazı durumlarda günlük 500 kaloriye kadar varabilecek hesaplama hatası oluşmaktadır. Bu durum da güvenilir bir beslenme programı uygulamada ya da uygulatmada hatalara sebep olmaktadır. Fitmate ile yapılan ölçümler neticesinde Fitmate bilgisayar programını kullanarak hayat tarzını ve egzersizleri tekrar gözden geçirerek ayrıntılı bir beslenme programı oluşturabilmektedirler. Cihaz kişinin ortalama oksijen tüketimi kapasitesinden (VO2 ) dinlenir metabolizma hızını (RMR) ölçmektedir. Cihaz ile ortalama oksijen tüketimi, ortalama ventilasyon (Nefes) miktarı, ortalama nefes sıklığı, ortalama oksijen yoğunluğu ve bazal metabolizma değerleri analiz edilebilmektedir.

Metabolizma vücudun yiyecek ve depolanmış yağlarını enerjiye dönüştürdüğü süreçsel bir yapıdır. Enerji ısımızı korumamız, hareket etmemiz ve hayati organlarımızın çalışması için gereklidir. Metabolizma kalori değeri ile ölçülür. Toplam metabolizma hızı, vücut fonksiyonlarının yürütülmesi ve günlük aktivitelerimiz için gerekli kaloridir.

BMH bir kişinin 24 saat içinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekli olan kalori miktarıdır. Basit olarak bir kişinin uyanıkken fakat dinlenir vaziyetteyken gün boyunca yakmış olduğu kalori miktarıdır.