Tutarlı diyet olur mu?

Diyet sadece kilo vermek için değil sağlıklı ve dengeli yaşam için de önemli diyenlerdenseniz, yeni yılda bir reçetemiz var. 2011'de tutarlı diyetin reçetesiyle tüm yılı formda ve sağlıklı geçirmek elinizde. Örneğin, beslenmenize yeni bir yön vermek için kızartma ve kavurmaları tamamen hayatınızdan çıkarın. Kış aylarında hastalıklardan korunmak adına içtiğiniz şekerli meyve sularının yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle karın bölgenizde yağlanmayı kolaylaştıracağını unutmayın. Kahverengileri beyazları tercih edin. Esmer ekmeklere ve esmer pirince sofranızda sıklıkla yer verin. Sofranızdan kuru erik, turp, balkabağı, patlıcan, yeşil mercimek ve yeşilçayı eksik etmeyin. Doğal protein deposu olan yeşil mercimeği de yemek olarak tüketebileceğiniz gibi salatalarda da kullanabilirsiniz. İçecek olarak ise yeşilçay hem yaşlanmayı geciktirir hem de hareketliliğin azaldığı kış aylarında metabolizmayı hızlandırır.

1 su bardağı ılık su ve 2 adet kuru mürdüm eriği 1 kupa şekersiz kabuk tarçınla servis edilmiş yeşil çay