Sonuç olarak, gün içinde dikkat edilmesi gereken belirtiler arasında gün boyu yaşanan yorgunluk hali de yer almaktadır. Yorgunluk belirtileri, görevlere konsantre olamama, enerjide düşüklük, huysuz ve sinirli hissetmeyi de içermektedir.
09:29, 20/09/2022, SalıG: Güncelleme: 09:53, 20/09/2022, Salı
Uykuda yaşadığınız bu belirtiler adeta vücudunuzun yardım çığılığı: Eğer uykuya dalarken...
Uyku vücut için çok önemli bir zamandır; bir günün ardından hem vücudunuzun hem de beyninizin dinlendiği ve toparlandığı zamandır. Bununla birlikte, herkes etkili bir şekilde uykuya dalamaz ve bazen bu durumu kendi kendinize düzeltmeniz mümkün olsa da, bir doktorun müdahalesinin gerekli olduğuna belirli işaretler bulunuyor. Eğer uykunuzda bu belirtileri yaşıyorsanız en kısa sürede bir hekime danışmanız büyük önem taşıyor.
Çocukken uyku hali, büyümenin en hızlı olduğu, vücudun esnediği ve geliştiği zamandır. Büyüme durduğunda, uykunun odağı ise iyileşmeye ve dinlenmeye döner.
Bununla birlikte, yaşlandıkça bazı kişiler daha sık uykusuz geceler yaşamaya başlayabilir.
Bu durum ilk başta sinir bozucu olsa da, aslında anormal değildir.
Araştırmalara göre Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin yaklaşık üçte ikisi uyku bozukluğundan mustarip ve yaklaşık dörtte biri gecede en fazla beş saat uyuyabiliyor.
Uykusuzluk yaygın bir durum olsa da bu, kişinin konu hakkında bir şeyler yapmaya çalışmaması ve gerektiğinde doktora gitmemesi gerektiği anlamına gelmez.
Dr. Daisy Mae, bu üç işaretin doktordan acilen yardım istemeniz gerektiği anlamına geldiğini söyledi.
SEMPTOMLARDAN İLKİ
İlk olarak uykuya dalmakta güçlük yaşadığınız geceler, rahat uyuduğunuz gecelerden daha fazla ise bu görmezden gelinmemesi gereken bir belirtidir.
İlk olarak uykuya dalmakta güçlük yaşadığınız geceler, rahat uyuduğunuz gecelerden daha fazla ise bu görmezden gelinmemesi gereken bir belirtidir.
Ara sıra özellikle yazın uykusuz geceler olağandışı olmasa da, uykuya dalmanın daha kolay olması gereken zamanlarda sık sık uyku sorunu yaşıyorsanız bu bir uyarı işareti olabilir.
Ayrıca sıklık konusunda önlem alınması gerektiğinin bir başka göstergesi de stres veya fazla düşünme gibi dış etkenlerin hayatınızda bulunup bulunmadığıdır. Bunlar da bir etken olmasa da, bu bir uyarı işareti olarak kabul edilebilir.
Dr. Daisy Mae şunları söyledi: "Dört hafta veya daha uzun süre boyunca uykuya dalmakta ya da deliksiz uyku uyumak konusunda zorluk yaşıyorsanız en kısa sürede bir doktordan yardım almanız önerilmektedir.
Uyku eksikliğinin çoğu belirtisi uykuya dalmaya çalışırken ortaya çıksa da, bazı belirtiler uyanık olduğunuz vakitlerde de etkili olabilir.
Buna gündüz yaşadığınız yorgunluk hissi de dahildir. Geceleri yaşanan uyku eksikliği, kişinin dinlenme eksikliği de yaşadığı anlamına gelir ve bu, uyanık olunan vakitlerde de kişinin hayat kalitesini düşürür.
