Alzheimer riskini azaltıyor: Her gün en az bir tane tüketin

Vitamin eksikliği, basit düzeyde takviye yapılması gereken genel bir sağlık sorunu olarak düşünülse de uzun vadede devam eden dengesizlikler, beyin sağlığını da olumsuz yönde etkiliyor. Dünya nüfusunda sayısı giderek artış gösteren demans, alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara zemin hazırlayan konulardan biri olan vitamin eksikliği, aslında beyninizi sağlıklı tutmanın da formülünü veriyor olabilir. İşte sağlıklı bir beyin için eksikliğinden kaçınmanız gereken o vitamin...

Dünyanın bunama rahatsızlığına karşı yaklaşımı, büyük oranda değişiklik gösterdi. Geçmiş yıllarda, yaşlanma sürecinin kaçınılmaz bir parçası olarak görülürken, günümüzde önlenebilir bir sağlık problemi olarak değerlendiriliyor. 20. yüzyılın ikinci yarısında bilim insanları, bunamanın bir hastalık olduğunu keşfettiler. Bu sayede demansın tedavi edilebilen ve potansiyel olarak iyileştirilebilen diğer hastalıklar gibi olduğunu fark ettiler.

Yeni tedavilere giden zorlu bir yol olsa da oldukça önemli veriler elde edildi. Bu sayede beyinde ortaya çıkan hasarlara karşı doğru adımlar atıldığında demans veya diğer adıyla bunama, büyük oranda engellenebilir. Günümüzde dünya çapında 50 milyon kişi demans ile yaşamak zorunda. Üstelik uzmanlar, 2030'da bu sayının 75 milyona, 2050'de ise 131,5 milyona yükseleceğini tahmin ediyor.

Yakın zamanda elde edilen verilere göre, bugün doğan her üç kişiden birinin yaşamları boyunca bunama riski ile karşı karşıya kalabileceğini gösteriyor. Bilim insanları, bu istatistiklere dayalı olarak tedavi geliştirmeye çalıştırmanın yanı sıra, bir kişinin bunama riski karşısında artan ve azalan faktörlerin neler olduğunu anlamaya çalışıyorlar.

BMJ'de (British Medical Journal) yayınlanan bir rapora göre, kandaki folat eksikliği, artan bunama olasılığıyla bağlantılı olabilir. B9 vitamini olarak da bilinen folat, vücut tarafından sağlıklı kırmızı kan hücreleri oluşturmak ve doğum kusurları riskini azaltmak için kullanılır.

The Journal Evidence Based Mental Health dergisinde yayınlanan araştırma şu sonuca göre; folat konsantrasyonları, bunama ve ölüm riski taşıyanları belirlemek için kullanılan bir biyobelirteç işlevi görebilir. Ancak yazarlar, "demansta folat eksikliğinin rolünü incelemek" için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor. Folat eksikliği, folat eksikliği anemisi olarak bilinen bir duruma yol açar.

Folat eksikliğinin ortaya çıkabilecek belirtileri şunlardır:

Tat alma duyusunda azalma
İshal
Ayaklarda ve ellerde uyuşma ve karıncalanma
Kas zayıflığı
Depresyon.
Anemi ile ilgili semptomlar

Folat eksikliği, B12 vitamini eksikliği olarak da bilinen B12 vitamini anemisi ile yakından ilişkilidir. Uzmanlar, bir hastanın "B12 vitamini veya folat eksikliği anemisi semptomları yaşıyorsa" mutlaka bir doktoru görmesi gerektiğini söylüyor. Bu koşullar ciddi komplikasyonlara yol açabileceğinden, potansiyel bir B12 vitamini veya folat eksikliğinin etkin bir şekilde teşhis edilmesi çok önemlidir.

Folat eksikliğinin komplikasyonları arasında kısırlık, kardiyovasküler hastalık, kanser, doğum sorunları, nöral tüp kusurları bulunur.Bu komplikasyonların bazıları tedavi edilebilir olsa da, sonuçta ortaya çıkan kısırlığın "genellikle folat takviyeleri ile tersine çevrilebileceğini", bazılarının ise yaşamı değiştirebileceğini veya kalıcı olabileceğini söylüyor.