Dikkat ve hafızayı yediklerinizle güçlendirin

Elma, incir ve üzüm içeriklerindeki maddeler ile beyni güçlendirir. Ayrıca muz beynimizin serotonin hormonu salgılamasını sağlar. Lahana, troid bezinin aktivitesini azaltarak sinirli olmayı önler. Soğan aşırı yıpranmaya ve zihinsel yorgunluğa karşı çok etkilidir, beynin daha iyi oksijen almasını sağlar.Ayrıca havuç, hatırlama yeteneğini arttırıcı özellikleri ile öğrencilerimizin beslenme çantalarında mutlaka yer almalı. Özellikle balık içeriğindeki omega 3 yağ asitleri dolayısıyla dikkat süresini uzamasına büyük katkılar sağlıyor.Haftada en az iki kez balık şart. Ayrıca kırmızı et içeriğindeki çinko sebebi ile mutlaka düzenli tüketilmeli. Yumurta sarısı hatırlama ve hafızaya etkileri açısından uzmanların tavsiyeleri arasında. Ceviz, fındık ve badem yağ asitleri ile dikkat dağınıklığından bunamaya kadar birçok problemleri önlüyor. Tahıl ürünleri, İçeriklerindeki B vitaminleri dolayısıyla sinir sistemini koruyorlar. Papatya, ıhlamur gibi sakinlik verici çaylar da normal çay yerine içirilebilir. Ayrıca uzmanlar kahvaltı yapan çocukların dikkat süre ve kalitelerinin arttığını söylüyor.