Desteği büyük

KARNITIN HAKKINDA BİLGİ VERİRMİSİNİZ? NASIL VE NE ZAMAN KULLANILMALI? Mehtap Şireci- Balat

L-Karnitin enerji metabolizmasında önemli olan bir protein yapıtaşıdır. İhtiyacımız olan L-Karnitinin yüzde 10-30'nu vücudumuz üretir geri kalanı ise hayvansal gıdalarla alınır. En önemli L-Karnitin kaynağı et ve süt ürünleridir.15 yaş altı çocuklarda ve yaşlılarda L-Karnitin üretimi olmaz.

Bu nedenle gıda takviyesiyle alınmalıdır. L-Karnitin büyük yağ moleküllerinin yakılmasını ve enerjiye dönüşmesini sağlar. Bu enerjinin kalp ve diğer kaslarımızda kullanılmasını sağlar. Aynı zamanda bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Spor ve diyetlerde yağ yakımını hızlandırmak kilo kaybını kolaylaştırmak egzersiz dayanıklılığını ve kas gücünü artırmak için kullanılır. Ayrıca L-Karnitin kalp kasını korurken kötü kolesterol olan LDL'yi düşürür. Ve iyi kolesterol olan HDL 'yi de artırır. Sonuç olarak spor ve diyet yapanlar, çocuklar, yaşlılar ve vejeteryanlar L-Karnitin desteği kullanmalıdır.