İftarda çay keyfi sağlığınıza mal olabilir: İşte o tehlikeler…

11 ayın sultanı Ramazan ayı, oruç tutanlar için manevi ve fiziksel yenilenme fırsatı sunan özel bir dönemdir. Bu süreçte, iftar ve sahur yemeklerinin seçimi büyük bir öneme sahiptir.

Oruç tutanlar arasında iftar sonrası yenen yiyecekler ve içilen içecekler konusunda farklı tercihler olabiliyor.

Kimileri, uzun süren açlık ve susuzluğun ardından ilk olarak su içme ihtiyacı hissederken, bazıları ise açlık nedeniyle fazla yemek yeme isteği duyabiliyor. Ayrıca, sıcak hava nedeniyle iftar sonrası çay içme isteği de artabiliyor.

Fakat, uzmanlar iftardan hemen sonra çay içmenin sağlık açısından olumsuz etkiler meydana getirebileceğini vurguluyor.

Çay yerine su için

Ramazan ayında, oruç tutanların ilk olarak su içmelerini öneriyorlar.

Çay ve kahve gibi içeceklerin vücutta su dengesini bozabileceğini ve kan şekerini düşürebileceğini belirten uzmanlar, bu alışkanlıkların sağlık üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiyor.

Çayın içerdiği kafein hızla kana karışarak tansiyon düşüklüğüne yol açabileceği için, iftar sonrası çayın 1-2 saat sonra içilmesinin daha sağlıklı olacağı ifade ediliyor.