Sağlıklı bir cilde sahip olmak için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. Vitamin ve mineral bakımından zengin beslenmek cildin güzelleşmesine katkı sağlıyor. Yani cilt üzerinde bulunan derinin sağlıklı görünmesi için beslenmemize dikkat etmeliyiz.
Bunun yanı sıra ilerleyen yaşlarda cilt problemleri yaşamamak için sağlıklı beslenmeye çok daha fazla özen göstermek gerekiyor. Çünkü yaş ilerledikçe cilt üzerinde ki kırışıklıklar ve deri aşınması gibi durumlarla karşı karşıya kalınıyor. Bu durumları en aza indirmek için iyi bir beslenme düzenine sahip olmamız gerekiyor.
Cilt kuruluğu ve erken yaşlanma bu sorunlardan sadece birkaçıdır. Bahsettiğimiz bu kaliteli yağlar sayesinde, kan dolaşımı düzene girer. Bunun yanında omega3 ve omega6 yağları cilt üzerinde ki akne ve siyah nokta gibi sorunlara da iyi gelmektedir. Ciltteki bu sorunlardan kurtulmanın bir diğer yolu ise vitamin alımıdır. A vitamini, D vitamini, C vitamini ve E vitamini cilt için oldukça önemlidir. C vitamini, cilt üzerinde ki kırışıklıkların giderilmesinde önem taşımaktadır. C vitamini, taze meyvelerde bulunmaktadır.