Ağlamak yaygın bir insani eylem ve birçok farklı duygu tarafından tetiklenebiliyor. Yapılan bir araştırma haftada bir kez ağlamanın stresi azalttığını ve ruh sağlığı açısından faydalı olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar da ağlamanın hem vücudumuza hem de zihnimize fayda sağlayabileceğini söylüyor. Peki, ağlamanın yararları neler? İşte ağlamanın insan sağlığına 6 faydası...
Current Directions in Psychological Science adlı bilim dergisinde yayınlanan araştırmaya göre 30 ülkeden katılımcıların çoğu ağladıktan sonra rahatladıklarını söyledi.
Araştırma ayrıca pratisyen hekimlerin yüzde 70’inin hastalarına düzenli olarak ağlamalarını önerdiğine yer verdi.
Uzmanlara göre insan vücudu 3 farklı gözyaşı üretiyor:
- Refleks olarak ağlama
- Devamlı ağlama
- Duygusal ağlama
Refleks olarak ağlama ile kişi kendisini öfkelendiren duygulardan arınıyor, devamlı ağlama ile gözlerin nemli kalması sağlanıyor ve duygusal ağlama ise kişinin ruh sağlığına fayda sağlıyor.
İşte duyduğunuzda çok şaşıracağınız ağlamanın 6 bilinmeyen faydası...
1.GÖZLERİ TEMİZLER
Gözdeki zararlı bakterileri öldürür. Gözü temizler ve yabancı maddelerden arındırır. Göz kuruluğunu giderir. Ağladığımızda aslında gözlerimizin yeniden nemlenmesine yardımcı oluyoruz ve bu da görüşümüzü geliştirebilir.
2. BURNU TEMİZLER
Gözyaşı kanallarımız burnumuzun iç kısmıyla bağlantılıdır. Ağladığımızda burnumuzun akmasının nedeni budur. Tıpkı gözlerimizde olduğu gibi burnumuzdaki tahriş edici maddeleri ve bakterileri dışarı atar.
3.STRESİ AZALTIR
Ağlamak adeta doğal bir sakinleştiricidir ve stresi azaltır.
4.ACIYI DİNDİRİR
Ağlamanın kendi kendini sakinleştirmesinin yanı sıra, duygusal gözyaşları endorfin ve oksitosinin salınmasına da yardımcı olur . Bunlar, insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlayan, kişinin duygusal ve fiziksel acıya dayanmasına yardımcı olabilecek kimyasallarla aynıdır. Bu nedenle birkaç gözyaşı dökmek aslında acıyı azaltabilir.
5.UYKUYA DALMAYI KOLAYLAŞTIRIR
İyice ağladıktan sonra genellikle daha iyi hissederiz ve bunun bir nedeni vardır. Ağlamak vücudumuzu hormonlardan ve toksinlerden arındırdığı için stres seviyesini düşürür. Bu, daha güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmemize yardımcı olur ve kilo alma olasılığını azaltır. Ayrıca kendimizi daha az stresli hissedeceğimiz için kan basıncımız da düşerek daha hızlı uykuya dalmamıza yardımcı olabilir.
6.DUYGUSAL OLARAK İYİLEŞTİRİR
Ağlamak sadece üzgün hissettiğimizde gerçekleşmez. Hatta bazı insanlar stresli olduklarında, korktuklarında ya da çok mutlu olduklarında ağlarlar. Araştırmacılar bu farklı şekillerde ağlamanın duygusal dengemizi yeniden sağlamamıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Aşırı korktuğumuz veya mutlu olduğumuz için ağladığımızda bu, vücudumuzun güçlü bir duygudan kurtulmasının bir yoludur.
