Ramazan Bayramı'nın gelmesiyle sofralarda tatlılar ve börekler yerini aldı. Bayramda fazla kaçırınca alınan 1-3 kiloyu tamamı yağa dönüşmeden, yani ‘yeni gelen kiloyu’ hemen vermek daha kolay. İşte sizlere, bayram ertesinde forma girmenizi kolaylaştıracak öneriler ve ödem attıran çay tarifleri...
Bayram sonrasında beslenirken, öğünlerinizin lif içeriğine dikkat edin. Yiyeceklerinizi seçerken, kabızlık sorunu yaşamamak adına; sebze yemekleri, kuru baklagiller, meyveleri dengeli bir şekilde ekleyin.
Şerbetli tatlılar yerine, sütlü tatlılar bayramı daha hafif atlatmanızı sağlayacaktır. Yiyeceğiniz çikolataların yerine; kuru meyveleri, yanında fındık, badem ve ceviz alarak tüketmeye etmeye özen gösterin.
Gün içerisindeki su tüketiminiz ve hareketiniz de, bayramı sorunsuz atlatmanıza yardımcı olacaktır. Yaz aylarına giriş yaptığımız Ramazan ayı ve bayram günlerinde, su kaybını önlemek adına her gün en az 2.5 lt su tüketmeliyiz.
İşte ramazanda ve bayramda kilo alanlar için detoks çayı tarifleri...
1.
MALZEMELER
- 1 çay kaşığı papatya
- 1 çay kaşığı rezene
- 1 çay kaşığı gül kurusu
- 1 çay kaşığı yeşil çay
- 1 çay kaşığı hibuskus (Kuşburnuna benzeyen bir bitkidir. Hibuskusu aktarlarda bulabilirsiniz)
HAZIRLANIŞI
Büyük bir fincana malzemeleri koyun. Üzerine kaynamış su ekleyip 5 dakika demlemeye bırakın. Demlenince süzüp için. Yemekten 15 dakika sonra içilebilir.
2.
MALZEMELER
2 litre suyun içerisine;
- * Yarım demet yıkanmış ve çentilmiş maydanoz
- * 3 silme yemek kaşığı yeşil çay
- * 1 adet yıkanmış ve küp küp doğranmış yeşil elma
- * 3-4 top çekilmemiş karabiber
- * 3-4 adet karanfil
YAPILIŞI
Tek taşım kaynatın. İçindeki malzemeyi süzüp çayı buzdolabında saklayın. Her gün en fazla 750 ml tüketebileceğinizi unutmayın.
KEREVİZ SAPLI ÖDEM ATAN TARİF
Malzemeler
- 1 salatalık,
- 3-4 adet kereviz sapı,
- Yarım limon suyu,
- 200-250 ml yeşil elma suyu,
YAPILIŞI
Tüm malzemeleri blender ya da katı meyve sıkacağından geçirin. Bu tarifi sabahları aç karnına tüketmeniz önerilir böylelikle vücutta biriken ödem kolaylıkla atılabilir.
ANANASLI ÖDEM ATAN TARİF
Malzemeler
- 1 litre su
- 1 yemek kaşığı doğal elma sirkesi
- Yarım demet maydanoz
- 3-4 dilim yeşil elma
- 3-4 dilim taze zencefil
- 2-3 dilim ananas
YAPILIŞI
Tüm malzemeleri blender ya da katı meyve sıkacağından geçirin. Bu tarifi her öğününüzden önce 1 bardak tüketmeniz önerilir. Bu kür sayesinde vücudunuzda biriken fazla su atılacak ve ödemden kurtulabilirsiniz.
