Naneli soğuk çay: Bu naneli içecek hem çok ferahlatıcı, hem de karın yağları için çok etkili. Evde yapacağınız naneli soğuk çaylar sayesinde karın yağlarınızı eritirken, şişkinliğinizi de önleyebilirsiniz.
İşte hem susuzluğunuzu dindirecek hemde kilo almanıza neden olmayacak içecekler:
1/4
Ananaslı dondurma:
Dondurulmuş ananasla keten yağını karıştırıp robottan geçirerek hazırlayacağınız bu dondurma, sindiriminize yardımcı olurken yağ yakmanızı da hızlandıracak.
2/4
Tatlandırılmış su:
Kilo vermeye çalışırken vücudu susuz bırakmamak çok önemli. Su içmek ödemi ve şişkinliği azaltır, hatta tokluk hissini artırırır ve bu şekilde daha az yemiş olursunuz. Ayrıca suyunuzu meyve dilimleri ekleyip tatlandırarak da tüketebilirsiniz.
3/4
Karpuz smoothie:
Şekerli karışımlarla yapılmadıkları müddetçe smoothie’ler son derece masum içeceklerdir. Karpuzunsa düşük kalorisi sayesinde muhteşem bir smoothie malzemesi olduğunu söyleyebiliriz. Üstelik karpuz, sulu yapısının yanı sıra birçok besin maddesini de içeriyor. Şekersiz yapılan karpuzlu bir smoothie’de ise ortalama sadece 56 kalori var.
4/4
Yeşil çay:
Yeşil çayın kanser ve kalp hastalığı riskini azalttığı biliniyor. Ancak yeşil çay bunların yanı sıra karın yağını yakmaya yardımcı olan kateşin adlı antioksidanları da içeriyor. Özellikle egzersiz yapmadan önce içeceğiniz yeşil çay, çalışma boyunca yağ yakımınızı artırmanızı sağlayacak.
#Sağlık
#hayat
#göbek
#içecek
