Anne adaylarına beslenme önerileri

gerektiğini belirterek, gebelik döneminde beslenmeye dikkat edilmesini istediler. Sağlık Bakanlığı Ana Çocuk Sağlığı ve Aile Planlaması Genel Müdürlüğü'nün hazırladığı bilgi notunda, anne ve çocuk sağlığı uzmanlarının uyarılarına yer verildi. Uzmanlar annenin gebelik süresince ağırlığının her ay düzenli olarak ölçülmesi gerektiğini belirtiyor.

C vitamini tüketin

Uzmanlar, şu önerilerde bulunuyor: "C vitamini tüketimine her öğünde yer verin. Her gün en az 1 su bardağı süt, yoğurt, ayran için veya 2 kibrit kutusu kadar peynir veya 1-2 yemek kaşığı çökelek yiyin. Mercimek bulgur karışımı yemekleri sık yiyip, yanında portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi C vitamininden zengin sebze ve meyveleri tüketin. Yemekle birlikte çay içmeyin. Çay veya kahveyi öğün aralarında (yemek yedikten 1-2 saat sonra) için. Hamile kaldığınızda, ağırlığınız normal ise her ay 1-1,5 kilogram ağırlık kazanacak şekilde yediklerinizi ayarlayın. Çok zayıfsanız biraz daha kilo alın. Şişmansanız şekerli, unlu, yağlı yiyecekleri az yiyin."