Haşlanmış sebzeler:
Buharda pişireceğiniz sebzeler soya sosuyla birleşince şahane bir akşam öğünü olabilir. Ayrıca karnınız tok kalır.
11:04, 08/01/2016, CumaG: Güncelleme: 11:13, 08/01/2016, Cuma
Tok tutan 6 yiyecek
Kışın kilo kontrolü zor olur. Uzun gecelerde aklımıza atıştırmak gelir. Sonrasında da yaza doğru gelsin kilolar. Oysa buna gerek kalmadan az kalorili atıştırmalıklarla kilonuzu kontrol altına alabilirsiniz.
Badem
Kalp için sağlıklı yağlarla zengin badem tok tutar
Meyve
Elma, armut, muz hem tok tutar hem de vitamin ihtiyacınızı karşılar.
Yulaf ezmesi:
Biraz üzüm, biraz sütle birlikte hem şahane bir öğün hem de tok tutan etkisiyle kilo kontrolünüzü sağlar.
Humus
Nohut lif açısından inanılmaz bir kaynak. Protein için de iyi olan nohutla yapılan humus hem lezzetli hem tok tutuyor.
Snack bar
Tatlı krizi yaşıyorsanız bol kalorili tatlıların yerine alternatif olabilir. Lif için iyi bir kaynak olan snack bar kalori olarak da az.
