Stresten nasıl arınırız?

Psikiyatri uzmanı Dr. İsmail Gökşen, stresin yaz yağmuru gibi olduğunu belirterek, ''Azı yararlı, çoğu zararlıdır'' dedi.

Olumlu ve olumsuz stresin insanın stresi nasıl algıladığına ve nasıl baş etmeye çalıştığına bağlı olduğunun altını çizen Dr. Gökşen, ''Stresten arınmak için soruna ve duyguya yönelik başa çıkma yöntemleri izlenebilir. Stres yönetimi, ruh ve beden sağlığını korumak, verimli ve kaliteli yaşamı sağlamakla mümkündür'' diye konuştu.

Dr. Gökşen, ''Stresteki bir insanın yavaş ve derinden nefes alması gerekir. Hobiler günlük yaşama dahil edilmeli ve küçük egzersizler yapılmalı. Beslenme alışkanlıkları değiştirilmeli ve pozitif düşünülmelidir. Sosyal ve kültürel etkinliklere vakit ayrılmalı, müzik, masaj, dua ve ibadet ile zaman yönetimi çok önemlidir. Sessiz bir yer hayal etmek, fıkra, şaka ve komedi filmleri izlemek dahi insanı rahatlatabilir'' dedi.

Dr. Gökşen, yaşanan her olaydan bir ders çıkarmanın dahi insana iyi geleceğini sözlerine ekledi.