Gerçek yaşınız kaç?

14:05, 16/05/2016, PazartesiG: Güncelleme: 14:11, 16/05/2016, Pazartesi

Diğer

Yeni Şafak Haberlerini Daha Sık Gör: Tıkla ve Google'da Favorilere Ekle!

Bu testi önemli bir “iyi yaşlanma" ustası, güvenilir bir “wellness" yani “iyi hayat" gurusu Dr. Michael Roisen geliştirdi. Dr. Roisen şimdilerde ABD'de Cleveland Kliniği'nin wellness merkezini yönetiyor. Test için yanıtlamanız istenen 20 soru var. Soruları lütfen “samimiyetle" yanıtlayın. Eğer “asla" yanıtını veriyorsanız 0, “ender" yanıtı veriyorsanız 1, “seyrek" yanıtı veriyorsanız 2, “sık" yanıtını veriyorsanız 3, “alışkanlık" yanıtı veriyorsanız 4 puan verin. İşte sorular…

Test için yanıtlamanız istenen 20 soru var. Soruları lütfen “samimiyetle” yanıtlayın. Eğer “asla” yanıtını veriyorsanız 0, “ender” yanıtı veriyorsanız 1, “seyrek” yanıtı veriyorsanız 2, “sık” yanıtını veriyorsanız 3, “alışkanlık” yanıtı veriyorsanız 4 puan verin. İşte sorular…

1. Günde 5-8 bardak su içiyor musunuz?

2. Gece 22.30’dan önce uykuya geçip iyi uyuyor musunuz?

3. Her gün egzersiz yapıyor musunuz? (yürüme)

4. Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?

5. Duygularınızı özgürce dışa vurabiliyor musunuz?

6. Stres ile mücadeleniz iyi ve hızlı mı?

7. Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?

8. Diyetiniz dengeli mi? (Balık, meyve, sebze, tam tahıl)

9. Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?

10. Bitkisel ağırlıklı beslenip sık sık balık yiyor musunuz? (kırmızı et yerine)

11. Antioksidan destekler kullanıyor musunuz?

12. Solunum egzersiz teknikleri kullanıyor musunuz?

13. Kendinizi beğendiğinizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?

14. Kendinize de gülebiliyor musunuz?

15. Pozitif düşüncede biri misiniz?

16. Düzenli beslenip zaman zaman temizleme programı (detox kürleri) uyguluyor musunuz?

17. Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?

18. İşinizden keyif alıp, yaratıcı faaliyetler gösteriyor musunuz?

19. 80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?

20. Huzurlu musunuz?

Biyolojik yaşınız için skorları toplayın: - 0 – 10: Kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyiniz. - 11 – 20: Kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyiniz. * - 21 – 40: Kronolojik yaşınız = Biyolojik yaşınız. * - 41 – 60: Kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarınız. * - 61 – 80: Kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarınız.

Başlıklar :Yaş sağlık alışkanlık

Yorumlar

Çerezin Adı	Çerez Saklama Süresi
_ga Google Analytics performans ölçümleri için veri tutar.	730 Gün
_gid Google Analytics performans ölçümlerini yapmak için veri tutar.	1 Gün
_ga_XXXXXXX Google Analytics oturum durumunu tutar.	730 Gün
_gat Google Analytics istek sayısını sınırlar.	Oturum boyunca

Çerezin Adı	Çerez Saklama Süresi
_fbp Facebook Pixel reklam ölçümü ve yeniden pazarlama için kullanılır.	90 Gün
GPS Gömülü YouTube videolarının tercih ve ölçüm çerezi.	Oturum boyunca
YSC Gömülü YouTube videolarının tercih ve ölçüm çerezi.	Oturum boyunca
VISITOR_INFO1_LIVE Gömülü YouTube videolarının tercih ve ölçüm çerezi.	180 Gün
_gcl_au Google Ads dönüşüm ölçümü için kullanılır.	90 Gün