Sonbahar- kışın gıdaları

Brüksel lahanası: K vitamini, dolat ve demir kaynağı. Sarımsakla, sirkeyle güzel biçimde tüketebilirsiniz. Eylül ve Mart arası tüketin

Armut: C vitamini, bakır ve lif içerir. Pişmiş halini de tüketebilirsiniz. Aralık ve Mart arasında yiyin

Şalgam: C vitamini ve lif deposu. Ekim ve Nisan arası en taze olduğu dönemdir

Karnabahar: Kışın en güzel sebzelerinden biri. Kanseri önlemeye yardımcı olur. Eylül ve Haziran arasında tüketilmeli

Kabak: Hafif tatlı bir tadı var. Omega-3, A vitamini içerir. Aralık ve Mart arasında yenmeli

Bal kabağı: A vitamini, potasyum, B vitamini ve lif kaynağı. Tatlı, kek, puding yapabilirsiniz. Aralık ve Mart arası için ideal

Tatlı patates: A vitamini, demir içerir. Eylül ve Aralık arasında yenmelidir

Nar: C vitamini, folik asit kaynağı. Muhteşem bir meyve. Antioksidan deposu. Eylül'den sonra yenmeli

Kivi: Tatlı bir meyve. C vitamini, potasyum ve bakır kaynağı. Eylül ve Mart arası en iyi dönemleri

Greyfurt: C vitamini, likopen içerir ve kolesterol düşürücü. Eylül'den Mart'a kadar tüketilmeli

Mandalina: C vitamini ve beta karoten kaynağı. Kasım ile Nisan arasında yenmeli

Sonbahar- kışın gıdaları