Bayramda nasıl beslenmeliyiz?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Mavi, sağlıklı beslenmeyle ilgili şunları söyledi: ''Ramazan Bayramı''nın gelmesiyle beraber beslenme düzeninde değişiklikler yapmamız gerekir. Özellikle besin tüketim aralığı sayısının arttırılması gerekir. Üç ana öğün ve üç ara öğün şeklinde beslenilmesi lazım. Ara ve ana öğün arasındaki sürenin 2-3 saat olmasına özen gösterilmelidir.''

Mavi, "Ramazan Bayramı''nda bazı noktalara dikkat etmeliyiz'' diyerek şu uyarıları yaptı:''Az ve sık beslenmemiz gerekmektedir. Hamurlu tatlılar ve ağır şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar ve meyveli tatlılar tüketmeliyiz. Su kaybının fazla olması nedeniyle 2-2,5 litre kadar su tüketmemiz gerekmektedir. Metabolizmadaki yavaşlama nedeniyle haftada 4 gün, 45 dakika egzersiz yaparak yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırabiliriz. Eğer ağırlıklı olarak et ve et ürünleri tüketeceksek, kızartma ve kavurma gibi et seçeneklerini değil, haşlama, ızgara gibi daha çok beyaz ete ağırlık vererek beslenilmelidir."