Koronavirüs ile mücadelede güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın önemi her geçen gün daha iyi anlaşılıyor. Uzmanlar, bağışıklığı kuvvetlendirmenin yolunun ise düzenli uykudan geçtiğini söylüyor.
Güçlü bir bağışıklık için iyi bir uyku şart, iyi bir uyku için de doğru bir beslenme ve doğru bir yaşam biçimi şart. Doğru beslenme ise
az yemek, sebze ağırlıklı beslenmek, özellikle akşam öğünlerinde protein ağırlıklı değil, sebze ağırlıklı salata ve doğru soslar (nar ekşisi, zeytin yağı, limon, kereviz suyu, zencefil suyu) olmalı...
Yine iyi bir uyku için gerekli olan doğru bir yaşam ise; yeteri hareket , aksam yemeğinden sonra ve uykudan önce mutlaka yeteri kadar hareket yapılmalı.
Dr. Muammer Yıldız bu mevsimlerde hasta olmamak için alınması gereken önlemleri de şöyle sıraladı…
Sitemizde çerezlerle kişisel verileriniz işlenir. Zorunlu çerezler dışındaki analitik ve pazarlama çerezleri yalnızca açık rızanızla kullanılır. Ayrıntılar: Çerez Aydınlatma Metni.
TR
EN
AR
FR
RU
UR
Bu yorumu Spam olarak bildirdiniz. Talebiniz değerlendiriliyor.