TR
EN
AR
FR
RU
UR
Uçakta rahat etmenin yolları
Kıtalararası uçanlar bilirler, en büyük sorun jet-lag olur. Uçuşun ertesi gününde bir iş toplantısına katılacaklar içinse durum daha da zor. Sizin için uzun uçuşlardan daha az etkilenmenin yollarını derledik.
Bir çalışma, makarna, tam tahıllı ekmek ya da yulaf ezmesi gibi karbonhidrattan zengin gıdaların jet-lag'la başa çıkmayı kolaylaştırdığını işaret ediyor. Uzun uçuş öncesi karbonhidrattan zengin beslenebilirsiniz.
Yanınıza küçük atıştırmalıklar alabilirsiniz. Badem, fıstık ezmesi, kraker, yoğurt gibi gıdaları yanınıza alabilirsiniz.
Yağlı yiyeceklerin sindirimi uzun uçuşlarda zor olabilir. Sindirimi zor şeyler tüketmemeye çalışın.
Uzun uçuşlar öncesinde seyahat edeceğiniz hava yolların şirketinden menü talep edin.
Uçarken bol bol su için. Su içmek için susamayı beklemeyin.
Kafein almaktan kaçının, çünkü sizi susuz bırakır.
Uçuş sırasında yeşil çay tüketin. Jet-Lag başlamasını engelleyebilir.
Bol kıyafetler giyinin.
Uzun uçuşlarda üşüyebilirsiniz. Yanınızda ceket ya da hırka bulundurun
Uyku maskesi mutlaka alın. Uyumak için çok faydalı.
Power pack kullandığınız telefonların şarjlarını doldurmak için yardımcı olur, bir tane edinin.
Yerinizi pencere kenarında ayarlayın. Başınızı yaslayabilirsiniz, servis arabalarından rahatsız olmazsınız.
Kanatlar üzerinde yerinizi ayırtın, araştırmalarca bu bölgede türbülans daha az hissediliyor.
Yorumlar
Sırala:
Canlı
Bu yorumu Spam olarak bildirdiniz. Talebiniz değerlendiriliyor.