İbn-i Sina 'Ruha şifa veriyor' diyerek önermiş! Çocuklara mama diye yediriyorlar meğer her derde devaymış

Depresyon, anksiyete ve panik atak gibi ruhsal durumlar, çağımızın giderek yaygınlaşan sağlık sorunları arasında.

Ruhsal sağlığı korumak sadece stresten uzak kalmakla mümkün olmuyor. Sağlıklı beslenmek, uyku kalitesi gibi unsurlar büyük ölçüde etkiliyor.

Asırlardır tıp alanındaki engin bilgisiyle tanınan İbn-i Sina, sadece fiziksel sağlığa değil, ruhsal sağlığa da önem vermiştir. İbn-i Sina'nın tavsiyeleri, günümüzde depresyon, anksiyete ve benzeri ruhsal rahatsızlıklarla baş etmekte etkili olabilir.

İşte İbn-i Sina'nın sıklıkla reçetesinde geçirdiği tarif...

Muz püresi

Potasyum açısından zengin bir meyve olan muz, depresyon ve çeşitli duygu durum bozukluklarına derman oluyor.

Muz bünyesindeki magnezyum yoğunluğu sayesinde vücuttaki açığı kapatarak; uykusuzluk, yorgunluk, halsizlik ve depresyon hali gibi durumlara şifa oluyor.

Püre olarak tüketilmeli

İbn-i Sina, özellikle püre haline getirilerek tüketilmesini önermiştir.

Muzun faydaları;

-Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. Hipertansiyon sorunu yaşayan kişiler için tuz ve sodyum alımının azaltılması, bunun yanında doğal potasyum kaynaklarının diyete eklenmesi önerilir.

-Kanserden korunmayı destekleyebilir. Yapılan bazı bilimsel araştırmalar muzun içeriğinde bulunan lektin adlı bir proteinin lösemi hücrelerinin gelişimini engelleyebileceğini göstermiştir.

-Sindirim sisteminin çalışmasını destekler.

-Mental sağlığı korumaya yardımcı olabilir.

-Astıma bağlı sorunları hafifletmeye yardımcıdır.